。焕以秋季为周期，被称为秋潮，认为其气体清熟，其性质干燥。通常有口干、嘴唇干、鼻子干、口渴、舌头干、大便结、皮肤干、甚至皲裂的症状。秋天空气越来越冷，会引起栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆石心绞痛、心绞痛等发作。因为容易患感冒、风湿病等，所以季节住院患者明显增加。特别是中老年人。

秋天要想少生病，保持健康，就要注意饮食。饮食要以阴润肺为基本规范，还要少酸。也就是说，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到润肺的作用。少吃葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜和酸味。对年老胃虚弱的人来说，早晨喝粥可以使骨头生生。

根据秋季的特点，可以适当服用维生素片。另外，还可以服用善肺化痰、滋阴益气的中药进行健康管理。例如西洋参、刺参、脉动、百合、杏仁、千贝、肥海等。一般阴虚体质的人可以使用中成药六味地黄丸、大宝阴丸等。

老年人要注意补充铬

铬的食物来源包括肉类和粮食、豆类、酵母、动物肝脏、谷类、油类、蔬菜和水果中的铬。据1989年美国营养标准推荐委员会调查，铬的安全和适宜摄入量为50 ~ 200毫克/人。人体中含有的铬量会随着年龄的增长而减少，所以老年人容易缺少铬，所以要注意补充。

食品在精制过程中大量减少了铬量，美国人喜欢吃精白面粉和正糖，普遍缺乏铬，成为冠心病发病率及死亡率数据居高不下的原因。在吃谷类糙米杂粮的国家，情况恰恰相反。

老年人少喝鸡汤

到了秋天，大宝金时间、老人、虚弱的患者和处于恢复期的患者习惯用老母鸡炖汤喝，有时认为鸡汤的营养高于鸡肉。事实上，鸡汤里的营养比鸡肉少得多。研究结果表明，高胆固醇、高血压、肾功能弱的人、胃酸过多的人、胆道疾病患者不能喝太多鸡汤。盲目用鸡汤补充，只会进一步加重病情，对身体有害无益。因此，老年人应该少喝鸡汤。

老人秋天吃什么

秋高气爽，阶段散发香气，是一年中开展各种活动的黄金时期。根据中医理论，秋季食物的关键是阴润干燥，阴润干燥的食物包括芝麻、雪梨、水、蜂蜜、银鱼、苹果、香蕉、葡萄、蔬菜、萝卜、莲藕、豆制品等。

另外，酸味食物容易干燥，酸味食物会生津，所以秋天的食物也少酸。信念是指少吃辛辣食物，如葱、姜、大蒜等。茶山是指适当多吃石榴、葡萄、山楂等酸味水果。

老年人有很多肝、肾、阴虚，而且感觉干燥的话，可以预防肺部疾病，预防这种疾病，饮食上多遵循生津润肺的原则。经常使用梨、冰糖、银鱼、沙参、鸭子等养阴生镇的食物或黄旗、党参、鱿鱼、甲鱼等，可以进行益智保健。

老了，秋天防止脑血栓。

有资料显示秋天是脑血栓发病率最高的季节。其中，凌晨60岁以上老人发病最多。如何防止多事之秋发生脑血栓？老人应注意以下几点：

水果、蔬菜、利润场泻药、水果包括苹果、香蕉、梨等。蔬菜有韭菜、芋头、芋头、香芹等。

晚饭前用15克蜂蜜(约1勺)喝50毫升水。因为蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，上衣也可以调节人体的生理功能，使老年人健康，延年益寿。

老年人秋天吃什么水果？

秋天是水果丰收的季节，但老年人如何享受这种水果？老年人由于内脏器官老化，各生理功能减弱。因此，不能一次性吃大量水果，可以采用少吃多吃的吃法。

胃酸多的不能吃李子、山楂、柠檬等有机酸多的水果。大便干燥的话，可以多吃桃子、香蕉、橙子等。因为这些水果有缓解作用。柿子含有很多橡胶，吃多了会加重便秘。不要经常腹泻，多吃上面提到的有缓解作用的水果。苹果可以适当地吃。因为苹果有收敛和凝固的作用。心脏病和浮肿的人不能吃含水量高的西瓜、椰子等水果。不要增加心脏负担，加重水肿。患有糖尿病的人不仅要少吃糖，还要少吃含糖量高的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃橙子、大枣等富含维生素C的水果，有助于肝炎的治疗和恢复。饭前不要吃水果，以免影响正常饮食和消化。肾炎、高血压等患者老年人不宜多吃香蕉、香蕉性感冒、滑腻，但钾量高。