秋季除湿，吃什么食物好呢？

1、山药

秋天吃山药不仅能阴润干燥，还能强健脾脏和肠胃。专家认为，脾胃功能正常工作有助于将体内的湿气排出体外，秋天可以适当吃山药。山药可以炒或炖汤喝，喜欢喝汤的朋友可以和大骨头一起熬汤。这汤品也适合老人和孩子。

2、红豆。

众所周知，红豆有很好的除湿效果。夏天很多朋友也喝红豆汤除湿。专家表示，秋天也可以吃一些红豆饮食疗法，达到除湿的目的。最好能一起煮红豆、绿豆、黑豆等豆类食物吃。这种养生功效更好。

3、玉米须。

很多朋友买玉米，拔掉玉米胡子，但要知道玉米胡子也有保健的功效。中医药认为玉米应该有一定的除湿效果，秋天体内有时期的时候，可以在玉米须里加入清水烧开水喝。

4、生菜。

竹笋口感好，所以很受欢迎，那么竹笋有除湿的效果吗？在中医中，竹笋具有清热、清水的功效，有助于容易水肿的朋友排出体内水分和湿气，因此秋天可以适当吃一些生菜，去除湿气。

5、黄瓜

据说秋天要少吃黄瓜，秋天适当吃黄瓜对身体也有好处。秋天吃黄瓜可以利尿，黄瓜对除湿、镇痛也有很好的效果。女朋友吃黄瓜吃得多，断奶，但要注意，这里说的黄瓜不是咸菜或黄瓜凉拌，而是生黄瓜。

以上是几种可以帮助秋季去除湿气的食物，如果秋季湿气很重，如何去除湿气？我们一起接着往下看。

体内湿气重用这两种方法来去除湿气

1、刮去湿气。

刮是中医治疗的一种，可能有朋友认为秋天刮的话会对身体皮肤造成伤害，但只要做好准备，就能避免这种伤害。刮痕有助于沟通人体内部的经络，帮助毒素、湿气和水分迅速排出身体。

2、运动除湿。

运动，运动时人体会出很多汗。这种汗水可以夺走体内不必要的水分，达到去除湿气的目的。建议潮湿的朋友经常跑步或去健身房做容易出汗的健身项目。长期坚持的话，你会发现体内的湿气越来越少。(99健康网(www.99.com.cn)专稿)如果需要转载，请注明出处。)。