为了预防肾虚，首先要注意休息，把工作和休息结合起来，通过休闲活动减少精神压力，善于释放不良情绪。均衡的饮食和有规律的生活。另外，以下简单的小贴士可以强身健体，预防肾虚，辅助治疗肾虚者。

1.经常打太极拳。太极拳练习最好在凌晨空气清新的公园内、树下和水边进行。

2.每天自己按摩腰部。将两个手掌对着揉，分别放在腰部两侧，将手掌向皮肤方向、上下按摩腰部，直到手掌发热为止。早晚各一次约200次。

3.每天擦脚底：用双手将手掌搓热后，用左手擦右脚，用右手擦左脚，早晚擦300次。

4.每天进行肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸。呼气时做肛门收缩动作，吸气时放松，反复30次左右。

5.每天做简单的体操(如果有时间，可以连续做很多次):(1)双脚平行，双脚远离肩膀宽度，直接向前看，双臂自然下垂，两只手掌贴在裤子缝隙上，手指自然展开。抬起脚跟连续呼吸9次。(2)脚跟落地，吸气蹲在膝下，双手背渐渐转过身之前老虎嘴会接触到脚踝。手靠近地面的时候，稍微用力抓住拳头(有抓住东西的意思)，吸住脚。(3)屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手垂下，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体直立，双臂扭曲，拳头向前移动，两肘从两侧挤压薄弱肋骨，身体和脚跟用力抬起，肛门抬起，呼吸。