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男人腰痛的7个原因

1、腰椎病变。

腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会增加。退行性疾病引起的假性脊柱周滑脱是常见的病变，容易引起腰椎管狭窄、脊髓和神经根压迫、腰痛和下肢放射痛、骨质疏松引起的椎体塌陷性骨折。老年人骨赘的形成会引起脊椎僵硬和持续腰痛。

2、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停症是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾病等多种原因引起输尿管梗塞，导致尿液不能很好地排出膀胱而引起的肾脏病理变化。睡眠呼吸暂停的症状主要是腰部一侧酸痛和胀痛。

3、不好的生活

性生活太频繁会产生代谢性腰痛，但性生活不快乐会产生神经性腰痛。因此，性生活时，双方必须保持适当的频率，并且要尽力行动。

4、前列腺问题。

前列腺问题中最常见的是前列腺炎。前列腺炎伴有下腹痛、会阴痛、腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，与其他症状的腰痛有一定的差异。

5、腰部损伤。

腰痛可能是腰部肌肉劳损引起的，站立时间长，负重太多，腰部肌肉会受损。

6、泌尿科。

很多肾炎患者也会出现腰痛症状，但这种腰痛主要是胀痛。此外，泌尿系统结石、结核也有腰痛的迹象，但其特点是血尿和肾绞痛、排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。肾炎伴有血尿和腰痛、尿血、尿频、腰痛和发烧。

7、肾虚

男人们都担心自己的肾虚。这不仅会使人失去信心，在性生活中也会显得无能为力。如何判断腰痛是否肾虚？肾虚的症状除腰痛外，还有早衰、健忘症失眠、食欲不振、骨关节痛、腰膝酸痛、经不起疲劳、无力等。另外，肾虚在泌尿系统方面也有表面。出现尿频、尿长的症状。

男人该如何护腰才是对的

护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏缺损。例如不能熬夜，要避免久坐。

第二，要注意合理的饮食。男性可以根据自己的体质状态选择补充肾脏的食物。如果你吃很多海参、鱿鱼、雪蛤、泥鳅等粘乎乎乎的食物。

最后，要加强运动。这里建议运动姿势扭腰远眺。

方法：双脚与肩宽相同，脚和膝盖向前，腿稍弯曲。上半身以腰为轴，用头移动整个脖子和上半身，慢慢旋转到最大角度，然后向前旋转。

在整个过程中，腰部尽可能直立，左右各1020次。

这一动作有助于缓解单个姿势引起的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时有助于脊椎骨骼、椎间盘等腰部关节疾病的预防和康复。

另外，控制体重可以有效地保护腰部。有啤酒肚的男性就像腰上挂着大沙袋一样，身体的中心向前倾斜，大大增加了腰部负担。因此，去掉啤酒肚也是保护腰部的重要内容。