秋天清爽的季节，最适合疾病预防治疗，秋天养肺就是当时要掌握有效的方法。7个秋季养肺方法促进秋季养生。

益肺多喝水

秋天的气候干燥，使人体大量失去水分。为了及时弥补这些损失，为了维持肺部和呼吸系统的正常湿度，每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水。也可以将水直接摄取到呼吸系统中。将热水倒入杯子，用鼻子对准杯子入口吸入的话，每10分钟一天2 ~ 3次左右。

肺中餐疗法

莲子、线丝、鱼鳔、蜂蜜等也有阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、实际山药汤等也有阴润肺作用，可以经常吃。

肺清的话深呼吸

适当的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸方法，可以尝试复式呼吸法。就是伸展双臂，最大限度地扩张胸部，然后引导腹部呼吸。这种呼吸方式的目的是增加肺活量。嘴唇收缩呼吸法：快速吸气，呼气，像吹口哨一样慢慢吹。为了让空气长时间停留在肺部，使肺部气体交换更好。支气管炎患者可以经常做。大卫亚设，Northern Exposure上述呼吸方法最好每天早晚各练习一队。各组的次数可以估量力量。

善弊笑了

中医经常笑，先说先肺。对于呼吸道来说，笑会扩张肺部，人笑着不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，呼吸顺畅。人开怀大笑的时候，可以吸收更多的氧气进入身体，光滑的血液在全身游荡，使身体的所有细胞都能获得足够的氧气。

肺部按摩

按压影响血，双手拇指外侧互相摩擦，有热感后，拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的影响血20次，每天早晚各按摩1 ~ 2次。敲着废油点，每天晚上都坐在前面的椅子上睡觉，自然地把双手放在大腿上，分开两个膝盖，闭上头积极的眼睛，全身休息，守护着丹田。胸口吸气，双手用球权抓住，轻轻拍打背部肺部流血(背部第三个胸椎突下，左右两根手指宽处)，同时举起手掌，从两侧的背部向下轻轻拍打，持续约10分钟。(注：、)这种方法可以舒昌胸中的气体，有健肺养肺的功效。

纯肺经常咳嗽

随着产业污染和城市汽车排放量的增加，空气污染也在增加。人体吸入空气中的污染物后，庚子会引起支气管、肺泡的炎症，重伤者会引起中毒，甚至癌症。因此，秋天要经常开窗通风，每天早晚在空气清新的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。

用干肺去爬山

登山是入秋后户外运动的好选择。登山可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心脏收缩力。此外，立秋后野餐登山会吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统有良好的营养和调节作用。有骨关节炎的患者不适合做这项运动。

因此，使用这种有效的秋季养肺方法可以润肺，减少肺部疾病。