脾虚对身体有什么伤害？

脾虚最常见的症状是让人感到疲劳和精神不良。中药将脾胃视为气血生化的源泉，对人体食物的消化起着重要作用。当我们脾胃虚弱的时候，消化食物的功能就会失效。这时，我们会患上食欲不振、腹胀、腹泻等疾病。

另外，脾脏具有统摄血液运行的功能，脾脏虚脱时，人体内部的气血运行不能及时调节或操作，女性朋友会引起生理疾病，长期会有慢性出血症状。

那么脾脏该如何调节呢？中药认为用食物补充脾脏有很好的功效，下面看看用什么食疗可以补充脾脏。

保养脾脏的理疗有哪些？

1、金粥

材料：机张、玉米粒、南瓜、枣。

练习：小米提前浸泡20-30分钟，南瓜洗净，玉米粒和枣也分别洗净准备。小米用大火煮，加入南瓜、玉米粒(这时候用汤勺随时搅拌，以免粘锅)，煮到南瓜熟到第八块，加入红枣，转动小火，直到材料完全熟。

2、板栗粥

材料：板栗、山药、大米、枸杞、枣。

方法：山药去皮，板栗煮熟剥皮，红枣、枸杞、大米分别洗净。在大米里加入清水，和山药一起放入锅里煮到7，煮到熟的晚上，和枸杞加红枣，吃到熟为止就可以了。

3、大枣粥。

材料：枣、大米、冰糖。

方法：红枣、大米洗净，加入清水，放入锅里煮即可。喜欢甜食的朋友可以用冰糖调味。

补充脾脏也可以这样做

除了上面提到的理疗，生活中还可以做更多补充脾脏的小动作，看看补充脾脏还能怎么办。

1、小腿按摩。

中医说，我们的小腿部位有很多经血，经常按摩小腿可以起到保养脾脏的作用。按摩的时候，可以先用按摩油涂抹一下小腿。按摩力度很好，自己能承受的疼痛。每天按摩小腿10-15分钟，有补脾的效果。

2、咽口水。

中医上有句话叫针灸可以滋润五官、快乐皮肤、茧、硬骨、通气血、延长寿命的功效。在生活中，我们可以随时咽口水。这种干备方法不仅简单，效果也很好。

3、更多的筋

人的肝经、脾经、肾经都通过腿部，筋可以对这三种经脉起到促进气血运行的作用，经常久坐、长时间站立的上班族建议利用休息时间拉动肌肉，可以无形中改善脾脏的疾病。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。