补充气血虚的方法。

第一，控制脾胃

脾胃是气血生物化学的源泉。《灵枢决气》认为血液是通过非运气化生成的，所以治疗血证要重视调理脾脏和胃！

烹饪食物可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等很多能激活脾脏的食材。另外，还可以熬三秋术茶吃。可以喝5克党参、5克黄芪、3克白酒、3克山药、3克升、400克其煎剂、5克花茶、淡味。有补脾益气、升阳泻的效果。

第二，培养肝血

中医认为，肝郁脾虚，有助于肝血、周小吸、非胃云化，因此，养肝血也是调节气血的重要步骤。

愤怒的情绪会伤害肝脏，造成气血损失，所以我们要记住，生气、熬夜、睡觉多、长期失血的时候，经常用眼睛的人也要注意眼睛的保养，防止消耗气血。

三、食药饭

药食补充气血是比较常见的方式，效果也比较快。补充气体可以吃四君子汤，10克人参，9克白酒，9克口克，6克甘草，羊肉和早餐就可以了。补血是四物汤，将白羽、当归、熟地黄、千秋分别9克，放入250毫升的水中煎至150毫升时，可以得到空腹热服。(本文旨在科普，患者应在医生指导下用药。)。

例外的是，中药中也有不少能补充当归、千虫、熟记、枸杞、黄芪等气阳血的好商品。

第四，怨恨史

中医认为，血液不温不火就可以了，感冒了就会凝固，汉史血液停滞，经络不畅，气血生化受阻，对我们的身体会造成比较大的伤害。

我们要远离韩乐，冬天要注意保暖，夏天不要贪图风，总是把脚泡在温水里，经常按摩对身体有好处！

第五，多运动

运动对身体健康很重要。我们都知道，经常运动的人看起来面色红润，有光泽，生气勃勃。因为运动可以使脾胃将营养物质转化为气血，用于身体，沟通经络，充满气血！

我们在选择运动的时候，最好选择慢运动。最好记住慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等剧烈运动。这样对身体健康更好！

气足就流血，气血旺盛，经络顺畅就万病不生。因此，气血也是养生过程中不可或缺的一部分，对身体健康至关重要！

气血虚，吃什么补血

1、大枣

红枣是补血、补充空气的最佳材料，最好生吃或煮汤煮粥。专家建议，在月经来之前的一周内，每天吃几个枣或吃炖肉，可以有效地使女性身体补血。

2、猪肝。

韩医方面认为，随着时间的推移，吃猪肝的效果不同。女性月经前吃猪肝有补血作用。月经期间吃猪肝是有效的下血，完全干净地排出我们身体的经血。

3、当归

当归是常见的中药材，也是非常有效的补血药材。气血不足，怎么烹调，可以作为回来的炖菜吃。当归可以和猪脚一起炖汤喝，也可以和其他中药一起起到补血的作用，还可以补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤更丰富、更有弹性。

4、红豆

红豆也是很好的补血材料。最常见的方法是煮红豆粥。不仅外观漂亮，味道也很甜，很符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是最能补血的材料，最常见的方法是和乌鸡一起煮汤喝。

气血虚怎么办？文章中小编已经整理了补充气血的方法和可以起到补充气血作用的食物。如果你属于气血虚妄的人群，最好按照文章的方法补充气血。