中医认为黑色进入肾脏。肝和肾是同源、肝脏血、肾壮丁、静血同源、耳鸣、同类。因此，补血的同时要注意肾充血。

黑色食物1:黑米

黑米可以补血，又叫月米，又叫补血米，特别适合产妇。黑米有淡淡的药味，所以也被称为药味。南方黑米成熟的时候做黑米粥，加冰糖和红枣调味，吃起来软糯甜，补血、黑米煮粥营养容易吸收。也很适合老年人。

另外，没有呼吸困难的迹象，一上班就困。建议每天吃一碗黑米粥可以补血。大卫亚设，Northern Exposure有肝硬化和食道静脉曲张的人必须煮得好好的，煮得好好的，以免因刮黑米壳而出血。

黑色食物2:黑色真菌

经常吃木耳会降三高，强身抗癌清肠。木耳含铁量大，是缺铁性贫血患者的好食物选择。木耳不仅可以养颜、美白补血，对心脏也有好处。抗血小板附着可以降低血压、降低血脂、降低血糖，在预防动脉粥样硬化的同时，对预防心脑血管疾病有一定的好处。

另外，它还含有防止基因突变、具有癌症抗癌保健作用的多糖体。不仅能提高免疫力，还能抑制细菌和消炎。此外，一些胶体还可以取出人体毒素，起到排毒、润肠通便的作用。

黑色食物3:黑鸡

说到黑鸡，人们会想起黑皮肤和黑骨头。人们觉得它内外都黑，没有食欲，就拒绝千里迢迢。如果是这样，那就是你的损失。根据《本草纲目》的数据，乌鸡有很大的补益作用，可以补充废物危害，治疗口渴。还有助于治疗产妇，特别是女性的崩溃台等顽固的血癌。另外，对预防老年人骨质疏松症、儿童佝偻病、缺铁性贫血等有很好的疗效。