补充气血的汤有哪些？

四物汤

材料：熟菜、当归、排骨、千层饼、白宇、盐适量。

练习：排骨洗干净后切成碎片，用开水烫。然后将百乐、天穹、熟地、当归洗净后准备。在一个锅里加入适量清水，加入所有食材，用大火煮开，然后用小火煮一个小时左右。然后放适量的盐就可以吃了。

当归枣排骨汤

材料：排骨1根、当归50克、枣1根、枸杞、黄芪、龙眼各适量。

方法：排骨在清水中浸泡30分钟左右，洗净后飞到加调料酒、生姜的水里。换季，切葱，其他材料用清水洗干净。汤锅一次性加入足够的水，加入排骨火煮，直到当归、枣树、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒煮开后排骨腐烂，将火熄灭1.5~2个小时。

馄饨鸭汤

材料：猪肉20个，鸭子1只，香油，调味品，姜片，葱段，盐，黄酒各适量。

方法：鸭子清理干净，用沸水加热，洗净后准备。拿竹席，放在锅底上，放上鸭子，倒水，把鸭子浸在水里，黄酒、生姜、葱、大火沸腾，扔掉泡沫，盖上盖子。用文火焖2个小时左右，等鸭子变脆后，将鸭子翻过来，让鸭子的胸部朝上，加入盐、调料重新煮开。煮好的馄饨倒入鸭子的锅里，撒上香油就可以了。

气血不足，吃什么补充气血

甘蔗

甘蔗很受人们的喜爱。甘蔗虽然外表不好，但富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克铁，居水果首位。因此甘蔗也有补血果的名声。

欧迪干

早在2000多年前，奥迪就已经是中国皇帝御用的补充品。由于桑树特殊的生长环境，桑椹具有自然生长、无污染的特点，因此奥迪也被称为民间成果。现代研究表明，桑椹水果中含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5 ~ 6倍，葡萄的4倍。经常吃欧迪可以大大提高人体免疫力，有延缓衰老、美容的功效。

葡萄

葡萄成美鉴定具有气血、强肌骨的功效，历代中医都认为葡萄是补血佳品。葡萄中含有大量葡萄糖，可以为心肌补充营养。另外，葡萄的钙、磷、铁含量比较高，含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、女性和弱贫血者的保健品。

石榴

石榴是很好的补血水果之一，石榴的营养价值特别丰富，含有我们身体所需的多种营养素，水果中含有维生素C和B族维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。相关数据显示，石榴水果中含有17%碳水化合物、79%水分和1317%糖，其中维生素C的含量比苹果高12倍，但脂肪蛋白质含量少，水果新鲜。红石榴富含矿物质，有两种抗氧化成分：红石榴多酚和花青素，含有亚麻乳酸、维生素C、B6、E和叶酸。红石石榴石中含有的钙、镁、锌等矿物质提取精华能快速补充皮肤水分损失，使皮肤更加明亮柔软。

地黄

地黄可以补充血阴益肾，血虚、肝肾不足引起的头晕都可以适用。补血常与当归、百草枯同等使用。补充肝肾总是等同于山茱萸。

吃法：用500克汁液去除残渣，适量煮蜂蜜制成药膏，一次性服用2T匙，每天服用两次。

黑芝麻

黑芝麻有最简单的秘诀，黑色和红色的食物有很多补血的功效。黑色食物进入肾脏有助于肾脏呼吸。吃芝麻可以促进肾生血、肝脏血和脾血的功能。

吃法：黑芝麻可以每天吃，可以放在饭里，也可以放在食物里。

胡萝卜

胡萝卜进入脾胃和绝经是补血、改善肾虚的好食物。可以改善补血阳肝、脾化停滞、重负荷，特别是肝血缺损引起的视力下降、眼盲症等疾病。对脾虚引起的消化不良和打嗝也有很好的改善作用。

吃法：胡萝卜可以炒或生吃，生吃更有效，还可以与排毒、玉米等一起用来做汤。

生活中有什么补气血的汤？事实上，常见的四物汤是补血的好食物。如果你属于气血虚妄的人群，可以多吃提及文章补血的食物和饮食疗法。