气血对女人很重要。据说，由于气血不足，女人会变得非常虚弱，脸色苍白，头痛，手脚发冷的症状，所以女人平时必须及时补充气血，这样才不会贫血。

女人如何补充气血

按摩足三里血

通过按摩可以产生补血效果，足三里血具有调节气血的作用，通过这种作用，足三里血可以促进骨骼的造血功能，从而为人体产生更多的血液。所以平时如果女孩子想补血，可以按摩足三里血。

做适量的运动

女人贫血的时候不能进行剧烈运动，但可以进行适度温和的运动，所以平时可以进行适当的运动，促进血液循环，起到调节气血的作用。比较合适的运动有健美操和瑜伽，这些都很有效。

改变用餐结构

通过食物补充血液是比较常见的方法。平时可以适量摄取调节气血的食物，如胶或枣。因此，在女性气血不足的情况下，最好通过植保进行。因为这样补血效果更好，效果也更好。

补血治疗室

当归养羊水

材料：当归30克，羊肉150克，生姜50克。

练习：首先是当归洗涤和切割部分；生姜先去皮，然后洗干净后切好。羊肉请直接洗净，切成薄片。往锅里注入清水，水沸腾后，直接倒入上面准备的3种材料，用中火慢慢煮10分钟，然后加入适量的调料。

枣木耳汤

材料：30个枣，30克黑木耳，少许红糖。

方法：先选择30克的黑木耳质量，在冷水中浸泡30分钟左右，然后撕成一朵小蘑菇，最后直接洗净。枣子先撕一半，去掉核，再撕成四块。往锅里注入清水，加入黑木耳煮30分钟，再加入红枣和红糖煮，材料熟了就可以吃了。

菠菜鸡蛋汤

材料：60克菠菜，2个鸡蛋，一点姜。

方法：将菠菜洗干净后切碎。在锅里倒入清水煮后，倒入菠菜，煮到水沸腾为止，然后直接放入2个鸡蛋，再放入生姜和调料。最后材料都熟了就可以了。

生姜红糖水

材料：生姜、红糖。

练习：先把生姜洗干净，然后捣碎。然后将生姜倒入杯中，加入适量的红糖，注入刚刚烧开的开水后浸泡5分钟左右喝，就可以喝了。(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。