气血充足，气血顺畅，我们的身体会更健康。气血不顺畅会引起疾病或旧病复发，所以要注意补充气血。那么该如何补充气血呢？

补充空气

没有力气的人通常会有非常疲劳、身体虚弱、容易呼吸困难、脸色看起来非常苍白、经期经血量大、颜色浅、脉搏细等症状。

请放入西洋参燕燕五汤西洋参3克，燕窝3克，碗内，用甜水煮。常服具有益气补中、阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、冷汗和肺阴虚。

黄旗50克，30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗干净，用纱布包裹黄芪，加水煮沸，用生姜和盐调味。喝汤吃鱼。本公司正在用黄芪补脾益气、利尿富气、利湿补气、鲤鱼自养补气、利湿。

补血坊

血气方刚的人脸色苍白或发黄，牙龈部位也白、累、无力，失眠、心烦意乱、经血少，甚至容易出现绝经症状，血气方刚的人身体容易消瘦。

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆、红枣都是补血的药材，加上营养价值高的山药，补血的功效更加明显。但是桂圆可以补充气血，促进血液循环，但消化不容易，一次放7、8个就可以了。

黑芝麻黑芝麻50克，何首乌30 ~ 60克，粳稻150克，红糖适量，水煮粥食物，可以滋润干燥。

养阴室

阴虚的人往往患有脸色红、口干、腰酸、腿软、经血过多、颜色黑红等疾病。舌头的苔藓薄、舌头质量红、脉搏细也是这种人的症状。

天贝雪猪肺汤取猪肺120克，洗净切口，解水煮5分钟，然后用凉水洗干净，晾干水。将9克川毛洗净打碎，将雪莉软皮洗净，将茶、梨心、饥饿软皮切碎。每种材料都放入沸腾的锅中，用文火煮2个小时，调味后按量饮用。润肺有止咳、吞咽的效果。

杏仁悉尼山药糊提取10克杏仁、1个悉尼、淮山米粉和适量糖。首先将杏仁浸泡在水中，去除衣服，雪莉剥皮，切肉放入搅拌机，混合成泥状。用清水适量将杏梨泥、灰山米粉和糖做成面团，倒入沸水锅里，继续搅拌，煮熟即可。可以激活脾脏，激活益气，滋润肺。

温阳芳

阳虚的人总是脸色苍白，身体虚弱，冬天怕冷。尿清、大便薄、苔藓薄、舌质胖、有光泽、脉搏下降等都是阳虚表现的症状。

鹿茸山竹沙鸡汤鹿茸4克，山药40克，竹沙鸡120克。鹿茸、山药、竹丝鸡肉去皮、切碎，在沸水中煮5分钟，取出冷水。将材料放入蒸笼中，加入适量的开水，堵塞水，慢慢煮2 ~ 3个小时，汤趁热服用。这种汤往往是肾阳不足、精血缺损、腰肢冰冷、生肖过多、宫冷不孕、尿液清肠。

活血方

血瘀的主要症状是血液流动缓慢，不顺畅。大部分是因为情感意志长期忧郁，寒冷的地区，器官功能障碍，身体更苗条的人为主。血迹在脏腑、经络的某个部位停滞不前，会引起疼痛，甚至形成脓疮。

桃子交接鱼队：桃子人6克，腹泻10克，肉桂人100克。将桂皮去除鳞片、脸颊、内脏，与桃子、腹泻一起加入葱、生姜等调料一起煮。可以促进血液循环，消除血液堵塞，通过除湿掌握要领。

天弘花茶：天雄3~6克，红花3克，茶3~6克。在水上溅水出汁，喝茶的时候。促进血液循环，消除血液堵塞，可以祛风，缓解疼痛。

冬季补充不要太油腻，以消化好为标准。对于平日体内发热或阴虚体质的人，不能吃太多或吃太多热的食物，要选择鸭肉、龟肉、木耳、芝麻、鲫鱼等短评或甜食。同时，正常人对温热食品和药食也不能做得太过分。因为新干燥太热，很容易生火扰乱太阳，消耗营养液会使人体阴阳不平衡。