1、影响寿命

人体健康长寿取决于人体生物钟的支配。不吃早饭会妨碍生物钟的正常运行，身体需要的营养不能及时补充，生理功能下降，再加上不吃早饭带来的各种疾病对机体的影响，影响着人的健康长寿。

2、反应迟钝

早晨是大脑活动的能量来源。如果不吃早饭，体内不能提供足够的血糖，就会倦怠、疲劳、精神力量集中、精神不振、反应迟钝。

3、便秘。

在三餐定时的情况下，人体会自然发生胃结肠反射现象，简单地说，就是促进排便。如果不吃早饭而养成习惯，从长期来看，胃结肠反射作用不平衡，可能会引起便秘。

4、肥胖。

如果发现营养不足，先消耗碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早饭会有助于脂肪消耗。相反，如果不吃早饭，午饭和晚饭就会吃得更多，减肥反而会变胖。

5、低血糖。

人体经过一夜睡眠，体内营养枯竭，血糖浓度处于低状态，不吃早饭或少吃，血糖浓度不能及时充分补充，上午出现头晕心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。