研究表明，冬天赖床比夏天赖床多得多，但是天气太冷，很多人因为寒冷的天气被封在被子里。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)但是现在为了上班，很多人必须起床，所以多睡一会儿的人往往不吃早饭，节省时间。但是如果长期不吃早饭，其危害就不小了。所以编辑决定，即使冬天再冷，也要早起吃早饭。这样才不会损害健康。

不吃早饭有什么危险

脾气暴躁。

据调查，不吃早饭的人脾气很暴躁，动不动就生气。生气的原因是起鸡皮疙瘩。甚至工作的时候也没有耐心。这样会影响工作和生活，所以最好选择早餐。

引起胃

如果我们已经习惯不吃早饭，这个坏习惯就会慢慢损害健康，其中胃就是其中之一。(约翰f肯尼迪，习惯名言)不吃早餐，胃酸就没有食物，可以中和，很容易刺激胃黏膜，伤害胃黏膜。因为胃炎久了会引起一系列胃肠疾病。

导致肥胖

有些人为了减肥不吃早饭，但事实会让你们崩溃。因为不吃早饭不仅不能减肥，还会导致肥胖。不吃早饭，身体会一直处于挨饿的情况，中午要吃更多的食物，才能有饱腹感。发生这种情况，我们已经属于暴饮暴食状态，这样怎么能不发胖呢。

引起心血管疾病

我们休息一夜的时候，身体里的水分和营养都被吸收了。这时血液可以说很稠。这时候不吃早饭，身体会出现小血栓，导致心血管疾病的出现，所以早餐非常重要。

吃早饭要注意什么

早餐不能吃得太早

很多人起床的时候饿了，总是在5点到6点多的时候吃早饭，但此时我们的肠道还在休息。经常这样吃的话，会损害肠道健康，引起胃肠疾病。大卫亚设(David Assela)，Northern Exposure。

不能吃得太油腻

早点选择早餐的时候，不要选择油腻的食物。早上最好选择清淡的食物，因为油腻的食物会成为早餐场上的负担。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。