一、妇女气血不足的危险

现在生活和工作的压力很大，很多人会出现气血空虚的现象。特别是女性所占的比例很大。这主要与女性本身的体制有关，大多数女性是韩星体制，所以容易出现气血。气血虚是中医学的气虚和血虚。气血虚的结果会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。气虚是内脏功能衰退，抗病能力下降，气虚者症状是怕冷、出汗、头晕、精神萎缩、没有疲劳、心悸呼吸困难、发育迟缓等症状。血液是从经脉流出的红色液体。血许可比较通俗的意思是血少。血虚者症状是脸色不黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲皲裂、尸体头晕、手脚麻木、失眠多的梦、健忘心悸和精神恍惚的症状。

1、头发干

气血不足的女人的头发也很干燥粗糙。头发与肝脏有密切的关系，所以头发干燥或变白都是肝血不足的表现。如果最近发现头发特别干，没有光泽，就要适当补血。

2、眼睛干涩。

如果你的眼睛清澈明亮，有上帝，那就意味着你的气血充足。如果你的眼睛模糊干燥，就意味着你气血不足。大卫亚设，Northern Exposure一般来说，气血不足的话，女性朋友的脸色难看，眼睛干燥，脸色也不好。

3、睡眠不正常

正常的睡眠是睡得快，睡得好，呼吸均匀，睡到自然醒。这意味着你气血充足，睡不着觉，容易醒，晚上尿多，呼吸沉重，经常打呼噜，这就意味着你体内气血不足，需要补充气血。女朋友们可以观察自己的睡眠状态。除此之外，总是想睡觉，睡得好也是气血虚弱的表现。

4、手脚冰凉

很多女性朋友都有手脚冰凉的现象。特别是寒冷的秋天和冬天，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的情况下，手总是温暖而不冷。气血不足的话，手总是很冷，手掌容易出汗，脚也很冷。另外，手指腹部饱满意味着气血充足，如果手指腹部平坦，都是气血不足的表现。女朋友要多观察和感受自己的双手，如果有上面说的气血不足的情况，要及时保养。

5、皮肤又黑又黄

皮肤暗沉，没有血色，与女性气血有非常直接的关系。皮肤暗沉、没有弹性、皱纹斑滋生都表明你气血严重不足，皮肤粗糙、没有光泽、发黄、泛白等都不是身体状况不好、气血不足的表现。女朋友们可以经常观察自己的皮肤。如果发现皮肤粗糙暗沉，就要补血补充呼吸。

6、精神不振

我们经常能看到有些女性朋友总是充满活力和活力，有些女性朋友耷拉着脑袋无助。这就是气血充足和不足的差异。一个人气血充足，就能使所有的事充满活力。如果一整天没有精神，头晕，说明你严重缺乏气血，要适当多补充血液。建议女朋友平时多吃枣、桂圆、黑木耳、胡萝卜等一系列补血食品，补充足够的气血，充满活力！

气血不足，怎么调节？

1、减肥疗养

女性气血不足怎么调节？女性气血不足必须注意饮食调节。平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12的营养食品。例如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪皮、黄疸、海参、乌达。补充空气的食物包括牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼。

2、中药调理业。

当归、千虫、红花、熟菜、桃仁、党参、黄气、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰等纯天然中药都具有调节内分泌、补充阳血的功效。

3、运动保健

运动保健是女性提高免疫力的重要手段。瑜伽、太极拳、保健气功等缓解运动适合女性。特别是上班族，要注意眼睛的休息和保养。要防止过度使用眼睛消耗身体的气血。