工作太累，工作太困。工作的时候眼睛疼，困，凶民，你不也是吗？工作疲劳是正常的。事实上，很小的动作有助于缓解工作疲劳。例如，困的时候揉中指或伸懒腰，甚至打哈欠，就能缓解疲劳。下面我们来看看缓解工作疲劳的小方法。

1.困得搓中指

揉中指。中指尖对疼痛敏感。困的时候揉中指有提神醒脑的功效。具体方法是用左手揉右手中指尖一分钟，用双手交换捏一分钟，然后比较双手的疼痛，如果疼痛更加明显，则继续揉，直到双手的疼痛相同为止。

2、眼睛酸痛

打哈欠。眼睛时间过长，眼睛干燥疼痛，打哈欠可以从泪腺分泌眼泪，滋润眼睛，缓解干燥引起的各种不适。打哈欠后闭上眼睛，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球20秒，促进眼睛血液循环，刺激分泌物排出眼睛，眼睛疲劳症状会迅速缓解。

3、大脑疲劳。

深呼吸。大脑疲劳主要是因为大脑过度使用，能量不足。主动深呼吸可以为大脑提供更多血液，增加大脑营养物质的供给。具体方法是用鼻孔深吸一口气，依次使下腹部、上腹部、胸部膨胀。不要屏住呼吸。以同样的速度吐出气体，重复30次。深呼吸时动作要慢，要连贯，气体必须吸得很紧。

4、腰痛。

伸懒腰。伸懒腰可以使全身的肌肉大部分收缩，堆积的血液回流心脏，改善血液循环，带走肌肉的代谢产物，消除腰部等，甚至全身的疲劳感。具体方法是两腿分开，肩膀一样宽，双手叉腰，向前伸直腰，向后弓背各做5~10次。

5、肩颈紧张。

缠胳膊。久坐或保持同样的姿势太久，肩膀和脖子会感到僵硬和酸痛。这时双腿平行于肩膀站着，双臂以轴向前旋转10圈，然后向后旋转10圈，可以连续3 ~ 5万亿韩元。动作幅度要大，从慢到快，每次改变方向，每隔几秒钟就能减少对肩膀的影响。

6、胸敏。

做隆胸运动。伏案时间长了，会感到胸敏呼吸困难，工作也没有兴致。这时要起床进行隆胸运动。可以提高心肺血氧能力，缓解肺压感，防止胸推测弯曲。

7、腿鼓鼓的。

躺着抬腿。走一天腿又肿又酸。这时候不枕枕头，平躺在床上，抬腿放在墙上，让腿和身体保持在90，保持5~10分钟，可以缓解血液长期填充腿部的损伤，减少酸涩。

工作累的时候，可以试试上面介绍的这种消除疲劳的小方法。可以用简单的小方法重新注入精力。