一般来说，女性的体力低于男性，身体免疫力低的话容易生病。特别是寒冷的冬天，女性朋友们每天都要提高体力，提高抵抗力。

1.用温水弄湿脚，按摩脚

睡前洗澡和热水浴可以缓解颈椎肌肉的紧张，通过适当的敲打促进血液循环，解决头晕和头痛的症状。

2、中午午睡，所以身体可以缓冲。

办公室女性要在有条件的情况下午休，高强度的工作压力会让人感到疲劳，中午睡15分钟也会使细胞得到修复，体力保持旺盛。

3.不滥用抗生素，适当训练免疫力

有些人盲目地认为抗生素能治好万病。事实上，滥用抗生素不仅没有用，还会破坏免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发性感染，降低身体抵抗力，对听力、肝脏、肾脏等造成危害，并引起过敏和毒性反应。所以生病的时候要按照医生的指示服用抗生素，不要自己乱用药。

4、快乐工作，但劳动、健康按摩

下班时感到疲劳时，可以进行自我健康按摩或选择专门机构。按摩是中医养生的好方法，很简单，MM可以在家自己摸索。

5、面对朋友、同事和困难保持微笑

科学研究表明，微笑可以刺激人体许多免疫相关化学物质，保持良好的心理状态对免疫力的影响是多么重要。多项研究表明，微笑可以减轻压力，提高免疫系统功能，缓解疼痛。这些研究结论促进了微笑俱乐部在世界各地蓬勃发展。参加者来到俱乐部，一起笑和练习呼吸。

6、增加户外运动，享受阳光。

运动医学研究表明，坚持运动可以大大提高人体的免疫功能。体育锻炼还可以缓解心理紧张，缓解心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。一般来说，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动时不要操之过急，循环逐步进行是最有效的方法。

介绍了女性提高免疫力的6种小方法。女性朋友们每天要注意自我保健，预防疾病。