1.摄取足够的水分

水分对身体的重要性大家都知道，身体水分不足的话，人会感到疲劳。因此，每2小时至少要摄取250毫升水分，避免身体缺水的迹象。如果不喜欢水，含水量高的水果也是不错的选择。

2、保持工作环境整洁。

工作环境很重要，混乱的环境会给人失控的感觉。因此，工作环境井然有序，可以有效地调整心情，帮助上班族摆脱压力。

3、保持良好的形象

良好的形象有助于上班族建立自信心。因此，任何时候都要衣着整洁，举止大方。另外，不要成为情绪化的工作人员，如果有不满，可以告诉别人。

4、使用提神的用品

例如，使用从天然植物中提取的植物精油，温和持久，外观时尚，使用方便，最适合白领。

另外，有工作疲劳的人在制定职业目标时要合理，要根据自己的实际情况(如工作年限、工作能力、爱好、工作和生活的平衡)来做。

要多与人沟通，多与充满活力和活力的人交往，有固定的亲切权，帮助他们摆脱困境，以饱满的姿态投入自己的工作。