6种方法，有助于缓解春困

1、多走路、运动。

俗话说人的老腿先老，春天多运动不仅会使腿更加健康结实，还具有预防春困症的功效。专家建议，上班的地方离家不远的话，每天可以步行上班，长期坚持对身体也有好处。

2、注意睡眠

顺应天时是最正确的。春季专家提倡早睡早起。如果不能保证充足的睡眠，春坤自然会找到你。春天最好每天睡8个小时。否则要睡6个小时，晚上好好休息，只有白天才有精力处理工作和学习。

3.每天喝很多水

为什么喝水能缓解春困症？事实上，犯困或打哈欠是身体缺水的警报之一。专家表示，春季下大雨，但人体内部仍然缺水，多喝水，多补充水分，可以滋养身体，有助于预防春困症。

4、保持良好的感情。

当我们心情忧郁的时候，比平时更容易感到疲劳，如果想在春天赶走春困，就需要让心情愉快。春天最好在户外多晒太阳，多欣赏春光。你会发现保持心情好也不难。

5、伸伸懒腰

春困来临的时候，不如伸个懒腰。中医认为伸懒腰的动作可以带动全身的气血，气血活跃的话五脏六腑也可以提神，这时候疲劳感缓解很多，这也是为什么从凌晨开始人们喜欢伸懒腰的原因。

6、深呼吸。

春天空气相对好。如果感觉困了，可以去窗边深呼吸。新鲜空气通过呼吸系统进入肺部，可以循环肺部的废气。这时大脑也会清醒得多。

春困症可以通过吃这些食物来缓解

草莓

春天的草莓酸甜苦辣，受到人们的喜爱。我们感到春困的时候，可以吃几粒草莓提神。专家们说草莓的维生素能使人们的精神活跃起来。

鲑鱼

三文鱼作为深海鱼类，营养非常丰富。那么为什么三文鱼也能缓解春困症呢？多亏三文鱼中含有的氨基酸、色氨酸等物质，可以起到缓解神经、改善疲劳的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。