肝脏是人体新陈代谢的中心。肝脏的健康与全身的健康有关。日常生活中的一些坏习惯会损害肝脏健康。我们要避免，同时要注意保护我们的肝脏。我来介绍一下酱油的常识性问题。

据国家卫生计生委员会称，我国每年有数百万例病毒性肝炎病例，其中一些病例今后可能发展为肝硬化肝癌，给家庭和社会造成巨大的经济负担。如何保护好我们的肝脏是很多人迫切想知道的事。要想保护好肝脏，就要知道肝脏的功能、肝脏最害怕的东西、最喜欢的东西等肝脏的基础。

一、肝脏的五大功能

肝脏是人体最大的消化线，也是体内新陈代谢的中心。肝脏发生的化学反应估计有500多种。具体来说，肝脏主要从事以下五项工作。

1、生成胆汁。胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏生产胆汁，然后运到胆囊里储存，浓缩到胆囊里，然后排出十二指肠。

2、存储功能。肝脏可以储存脂溶性维生素，人体95%的维生素A都储存在肝脏中。肝脏也是维生素C、D、E、K、B1、B6等的储存和代谢场所。铁是构成血红蛋白的重要成分，肝脏中储存的铁比体内所有血液中的铁都多。

3、分解功能。肝脏是人体的主要解毒器官，保护机体不受损伤。体内的一些代谢废物或肠道细菌的腐败产物、服用的药物等经过肝脏处理后，有毒物质无毒、毒性小或容易溶解的物质排出体外的过程称为解毒作用。

4、过滤功能。激素合成在内分泌器官中，对各种人体功能进行微量调节。大部分激素在肝脏中产生和排出化学变化。甲状腺激素、雌激素、醛固酮、抗利尿激素等一切都在肝脏中代谢。因此，肝病严重时，激素水平不平衡，影响机体的正常功能。

5、合成功能。五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解成葡萄糖，运到肝脏后被人体吸收利用。葡萄糖运到肝脏后，其中一部分被储存在酱油里作为糖原，以备日后使用。消化道吸收的氨基酸在肝脏中也有蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏也是各种凝血因子的主要合成场所，人体有12种凝血因子，其中4种是从肝脏合成的。

第二，肝脏最怕五样东西

肝脏对人体很重要，但很容易伤害它。以下坏习惯是肝脏最害怕的。

1、抑郁症和易怒。忧郁的人总是肝肠寸断。易怒的人会肝气横秋，肝阳亢奋。这两种类型的不良情绪都伤肝。

2.乱吃药。服用多种药容易发生药物相互作用，影响肝脏代谢药的能力。如果不按照医生的指示乱吃药，就有伤肝的危险。

3、睡眠不足。休息时间不休息，肝脏血流相对不足，会影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来说，受损的肝细胞很难修复，有可能恶化。

4、抽烟喝酒。香烟中的尼古丁和烟雾中的数千种有害物质会损害肝脏等器官，是诱发疾病和引发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏非常不利，过量饮酒会增加脂肪肝、酒精之间的危险。

5、喜欢吃油腻的东西。肝脏是脂肪运输的中枢。消化吸收后，部分脂肪进入肝脏，以后转换成体脂储存。饿的时候，储存的体脂可以先运到肝脏，然后分解。吃太多油腻的食物会引起脂肪代谢障碍，脂肪堆积在肝脏里，形成脂肪肝。

3 ~ 5种信号警惕肝脏疾病

肝脏不好的时候，一般有以下特点。

1、蜘蛛胎记和肝脏手掌。部分肝硬化患者出现蜘蛛斑和肝脏手掌。蜘蛛斑经常在脸、脖子、前胸、背部发现。手掌经常出现在手掌两侧。

2.食欲不振。肝脏损伤往往会导致消化不良、厌食油腻、恶心、呕吐等严重。因为肝细胞严重受损，分泌胆汁的功能降低，影响脂肪消化。

3、容易疲劳。肝脏问题引起的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步出现能量不足的情况，长期内人体容易出现疲劳、注意力不容易集中、头晕、耳鸣等现象。

4、黄疸。如果肝脏出现异常，胆道就会堵塞，此时胆红素不能顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，导致黄疸，通常眼睛、皮肤、尿液等都会出现黄色。有黄疸的人在黄疸出现前几个月或出现后一年后也会出现全身性皮肤瘙痒。

5、出血。如果肝脏出现异常，就会出现凝血因子合成异常，出现牙龈出血、鼻出血等症状。

第四，护肝要分为五个阶段

1、平和的心态。要使肝脏健康，就要学会保持好情绪，保持内心平静，乐观开朗，使肝脏正常地生长和顺利。

2、戒酒。锦州是目前最有效的护肝措施。研究结果表明，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒10天左右，肝内脂肪可以明显改善。

3、保持正常体重。肝脏里的脂肪随着身体的脂肪一起减少。建议每周进行5次，每次进行30分钟左右的中等强度有氧运动。根据自己的实际情况，还需要均衡的饮食。

4.不乱吃药。要按照医生的指示服药，避免联合用药。例如，许多感冒药，包括中成药，都含有乙酰氨基酚。同时服用两种以上感冒药，会在不知不觉中大大超过乙酰氨基酚的总量。

5、注意睡眠时间。肝胆从晚上11点开始新陈代谢，这时进入睡眠，肝脏可以自我治愈，从而最大限度地减少不良影响。饭后静坐运动10~30分钟，可以保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间玩游戏、继续打麻将是日常生活中伤害肝脏的坏习惯。想要调节肝脏，必须及时休息，早睡早起。

以上介绍了肝功能、肝损伤不良习惯、早期肝病的信号、肝脏保护方法。你对肝脏更了解吗？