肝脏是我们身体的重要器官，担负着人体代谢、解毒的重要责任，因此肝脏的健康至关重要。我们在日常生活中必须保护肝脏。下面我们来看看中医保护肝脏的方法。

保护肝脏的方法

1、心情明朗

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情明朗可以保护肝脏。

2、多喝水。

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

3、用中药保护肝脏。

中医认为补不了肝，补一次就发火，补脾补肾就能养肝。对脾虚的人服用人参、健脾丸、薏仁、山药、丝汤粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，使用枸杞、天麻调林。对于肝脏大的人，可以用单药逍遥丸、菊花泡茶等保护肝脏。

4、注意饮食平衡。

食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，要不偏食五味，少吃辛辣食物。饮食合理，营养均衡也有助于保护肝脏，避免因招待过量而损害肝脏。

5.喝酒前吃点东西

酒的秘诀离不开喝酒前吃的东西。少喝酒自然少受伤害。如果一定要喝，想做预防措施的话，就是多吃东西铺肚子，吃东西后在胃黏膜、肠黏膜形成保护膜，不仅能保护肠胃，还能防止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

6、保持适量的运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内不必要的脂肪。已经患有脂肪肝的人要坚持身体锻炼，适当进行慢跑、快步行走、骑自行车等有氧运动。这可以消耗体内热量，控制体重增加。

肝脏喜欢绿色食物

研究表明，绿色、白色和浅蓝色有助于减少肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水、幽幽的绿色环境可以促进肝病患者的康复。桌子上放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙壁颜色，多穿淡绿色的衣服也有助于养肝。韩医表示，蓝色进入肝硬化后，绿色食品可以有益于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁，多吃深色或绿色食物可以起到保护肝脏的作用，如西兰花、菠菜、青苹果等。

专家还指出，除营养外，肝脏最需要的是良好的睡眠。肝胆从晚上11点开始新陈代谢，这时进入睡眠，肝脏会自行恢复，从而最大限度地减少不利影响。每天喝10001500毫升的水也有助于肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。要想强健肝脏，就要控制情绪，使心情平静，乐观，无忧无虑，让肝脏正常生长，学会顺利。饭后静坐1030分钟，进行运动，可以保证肝脏代谢正常。

要保护肝脏，远离乙肝，远离以下三个主要事项。

1、抗病毒药物的非标准使用

不规范抗病毒药物的使用。西药抗病毒有几个缺点，其中一个是耐药性和病毒变异、乙型肝炎更难治疗，甚至更容易发生突发情况。

2、喝酒。

饮酒是乙肝复发的罪魁祸首，也是引起乙肝复发的最重要原因之一。酒进入体内大部分在肝脏代谢，喝酒后加重肝脏负担，而酒在肝脏氧化形成有害物质乙醛，直接毒死肝脏，可能导致肝炎发作。

3、药物滥用

药物滥用会导致乙肝复发。众所周知，市面上大多数药物都可以引起肝脏损伤，如抗结核药、口服降糖药、解热止痛药等，服用这种药物容易导致乙肝复发。其他健康药品也要在医生的指导下服用，不要用不需要的药。不要造成不必要的麻烦，徒劳无功。

介绍保护肝脏的方法，保护肝脏，少喝酒，少抽烟，让心情变好，多锻炼身体，提高免疫力。