祖国传统医学认为，肾是先天的根本，生命的源泉，有水晶酒水、舟骨矿泉水功能，因此，肾气饱满后精力旺盛、筋骨强壮、步伐轻快、神敏捷、肾气亏缺阳气弱、腰膝酸涩、脆弱、疾病等。

肾虚的男性多表现出腰酸、腿冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食补充应以肾高阳、养血固定为基础。

肾虚有什么症状？“精彩推荐：揭露中医药最能培养男人的12种食物。”

肾虚的症状表现为脑力方面记忆力下降、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率下降。

肾虚的症状表现在情绪上。心情不好的情绪往往难以克制、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。

肾虚的症状表现为意志方面缺乏自信、缺乏自信、没有工作热情、没有生活热情、没有目标和方向等。

肾虚的症状表现为性功能中男性性兴趣降低、性欲降低、阳痿或阳物不牢固、精子、滑膜、早泄、显微镜检查中看到的精子减少或精子活动力减少、不孕。女性子宫发育不良包括幼稚子宫、卵巢早衰、月经不调、性欲减退、不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为尿频、尿液大气、尿液清肠等症状。

肾虚的症状可能是早衰、食欲不振、骨头和关节痛、腰膝酸痛、承受不了疲劳、无力、视力减退和听力减退。脱发白发掉头发或须发过早变白，牙齿容易松动。

面部早衰眼袋、黑眼圈、肤色暗淡、无光泽、皮肤粗糙干燥、皱纹、色斑、中年脓疮、皮肤弹性不足。声音越来越粗，女性乳房开始下垂，腰和福利房堆积起来。男性过早秃头等。

男性肾虚吃什么好？

补充原则：对于肾虚的男性来说，冬季补充要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。冬天要多吃能保暖的食物，尤其是能温暖信阳的食物。要适当摄取营养丰富、温信忠定、热量高、易消化的食物，如羊肉、补体缺乏、肾气、提高免疫力。还可以吃枣、橘子、柿子等温热性食物，还可以补血、补肾，防止寒邪。

饮食疗法：当归生姜肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调味品适量。把羊肉洗净切好，加入当归、生姜、黄酒和调料，煮1~2个小时喝汤。