秋天适合吃的水果

第一，道歉

苹果是水果之王，其中的营养很全面。俗话说，每天都有一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也使我们高兴。吃苹果会有助于排出肠中的铅、汞、锰、铍等毒素吗？另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，皮肤会变得又红又亮吗？

第二，猕猴桃

猕猴桃含有相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以为皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、柚子

柚子富含维生素C和大量抗氧化元素，更宝贵的是柚子所含热量很低，每个热量只有约60卡路里，因此也是减肥的好帮手。根据美国的一个研究表面，正常三餐可以吃一半的柚子，减肥效果非常好。当然，如果认为不能一次性吃半个葡萄柚，喝柚子汁的效果也相当令人满意。

四、柠檬

柠檬的美容功效也很丰富，能抑制黑点、美白皮肤、紧致皮肤，使皮肤光滑光滑，当然减肥的功效也很明显。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效众所周知，每天吃一两根香蕉，坚持保证正常排便，因此有助于排出体内毒素，发出内外健康美丽的光芒。另外，用香蕉和蜂蜜制作的面膜有美白效果。

六、木瓜

木瓜有美白、隆胸等美容功效。生也不行，熟也不行。但是如果你是冲着木瓜的丰胸来的，熟食的效果会比生吃好得多。我能使用新鲜木瓜蒸或加蜂蜜的蒸木瓜吗？都是不错的选择。

七、草莓。

草莓富含维生素C，经常吃草莓，皮肤细腻有弹性，草莓中含有的活性物质具有一定的抗癌作用。

八、琵琶。

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。琵琶能起到突出的作用，使眼睛发光，并且琵琶能保持皮肤健康吗？棉签上沾枇杷汁涂在脸上斑点上能稀释斑点吗？

九、火龙果

火龙果营养丰富，以低卡路里纤维的水果减肥的人深受喜爱，火龙果对预防便秘也很有效。

热，樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以预防缺铁性贫血，樱桃可以使皮肤变红、变浅，消除黑斑。但是要注意，樱桃不能吃太多。因为樱桃含铁多少，含有一定量的氰化物，吃得太多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

秋天的特点是干燥，所以平时要多补充水。