我们都知道秋天要做好养生工作，防止秋天干燥，最好的方法是通过食物改善。那么秋天吃什么比较好呢？我来介绍一下秋天最合适的食物推荐。

秋天吃什么水果可以防止秋天干燥？

船

肉甜、软、多汁，具有解热解毒、肺生津、止咳化痰等功效，生殖、榨汁、热疗对儿童肺热咳嗽、麻疹等有良好的治疗效果。

柑橘类

柑橘性冷味甘酸、生津镇咳、肺化痰、醒酒尿等功效对身体虚弱、阅兵后津液缺乏口渴、榨汁或烤蜂蜜治疗儿童余热咳嗽特别有好处。

甘蔗

甘蔗汁性质平整，味道也很好。是解热、生津、滋润、滋补的好产品，可预防脾胃、中、痰、咳嗽、哽咽呕吐，有天生的腹脉汤的美称。中医常用清凉生津剂治疗口干症、津液不足、大便干燥症、高烧口渴等。

石榴

成温味减产，生津液，解渴作用。凡津液不足，口干舌燥，可用作食疗。石榴榨汁或熬汤喝，可以治疗解热解毒、废针、杀虫痢疾、儿童、腹泻、腹泻等。

推荐秋季餐饮场所

芝麻米粥

捣碎的芝麻可以和大米一起煮，炒芝麻炒炒，拌着吃可以润肝肺，还可以进行秋季干燥，对秋季中老年人咳嗽、便秘等有一定效果。

芋头米粥

芋头和粳稻一起煮成粥，秋天经常喝可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等，特别适合体虚多病老年人喝。

木耳米粥

木耳、粳稻、冰糖一起煮死的话，木耳米粥。多喝这种粥，可以得到润肺生津、阴阳卫、补脑强心的健康作用。

板栗肉粳米粥

板栗肉与粳稻一起煮成粥，总有养肾姜根、干贝、胃的功效。栗子具有维干费、肾降肌、活血止血的作用，特别适合老年人腰腿痛、关节痛等。

胡萝卜粳稻粥

秋天气候干燥，人的皮肤和嘴唇容易开裂。这时，喝胡萝卜米粥，把切好的胡萝卜和粳稻煮在一起煮死就可以了。秋天经常吃这种粥，还有健胃、补脾、帮助消化的作用。