天气冷了，我们都喜欢穿贴身的衣服。这样会觉得比较暖和，但过于贴身的衣服反而会妨碍身体的血液循环，导致体寒的可能性更大，所以冬天不要穿太紧的衣服。

合身的衣服容易妨碍血液循环，反而容易引起体寒

合身的衣服材质与皮肤紧紧接触，冷空气不容易进入，保温效果很好，但实际上，贴身的这种衣服穿久了反而容易导致血液循环状态恶化，反而会导致身体出现积体状态。大卫亚设，Northern Exposure有些紧身袜子甚至会引起脚肿，有些紧身袜子肩膀僵硬酸痛。因此，对于血液循环不好、手脚冰凉的人来说，实际上要避免的是紧身衣服。

同时，对于脚容易浮肿的人，最好不要选择特别紧的袜子。特别是脚踝折叠的地方，最好不要选择伸缩性差的袜子。这是因为血液循环不好，会引起水肿。尽量选择宽松透气的袜子。

通风好的衣服才能保持温暖

使人体最舒服的温度是自己的体温。冬天睡觉的时候被子和体温一样的时候睡得最舒服。穿紧身衣固然能切断身体和冷空气的接触，但同时也能切断空气的对流。为了保持良好的体温，实际上衣服和衣服之间、衣服和皮肤之间的空气可能需要不断地对流。空气的对流可以持续保证空间内的热量。这也是为什么薄衣服穿多层比穿厚衣服更暖和的原因。因为多层衣服之间空气不断流动，所以可以带走寒冷，并保证空间内持续的温暖。如果通过贴身的衣服，很容易切断这种空气对流，所以为了保持温暖，最好选择更通风的衣服。

有想温暖的妙招

为了保持身体温暖，穿衣服也很重要，但为了保持更暖和，要注意小细节。人的体温是自下而上的，所以要想保持温暖，首先要保证下半身的温暖，上半身可以穿得宽松一些。下半身的衣服要选择暖和一点的。最好选择袜子、裤袜、内裤等棉通风好的材料。上身再卷一条围巾可以更好地御寒。

体寒调节妙招

1、水分调节。

多余的水分是假装的女性的敌人。多余的水分不仅会吸收身体的热量，还会降低肾功能，导致恶性循环，过多的水分也会成为下半身肥胖的原因。

2、女性食品要吃得暖和。

牛奶、豆腐、蔬菜等食品本来就很容易语音产生体寒，温热处理后会转为阳性，所以这种女性食品最好经过加热加工后食用。

3.多吃北方水果，少吃南方水果

南方出产的水果往往比北方的水果更冷，更容易引起体寒。例如香蕉比苹果更容易使身体变冷，所以筛子者在选择水果时最好选择北方水果。

4、泡脚。

女性冬天经常出现脚，害怕寒冷的话，可以在一个水桶里装热水米酒强调角(热水和米酒的比例为1: 1)，泡脚。冬天看电视或下班休息后使用，可以改善女性的寒冷。

从上面的句子中我们知道冬天穿太贴身的衣服反而会引起体寒，需要舒适地穿衣服，但必须注意保暖，此外，每天还要注意运动，提高体力。