周的4种方法，可以调节体寒。

1.多喝生姜茶

据悉，生姜茶具有保暖的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚感冒等症状，此时喝生姜茶可以缓解这种症状。专家认为，女性长期喝生姜茶可以产生温暖的身体效果，但要注意，生姜茶不能一次性喝太多。每周喝3 ~ 5次就可以了。

2、适当的运动

身体冷的人身体空虚。他们通常懒得运动，但生命在于运动。建议体寒人多做瑜伽、慢跑、游泳等放松的运动。经常运动不仅可以改善体质，还可以提高身体免疫力。

3、不要喝太多的水

为什么身体冷的人不能喝太多的水？专家认为，身体内储存过多水分会吸收体内的热量，这时会加重积体症状，所以积体的人不能一次喝太多水，建议多次使用少量的水。这种喝水方法也有利于健康。

4.吃温热的食物

大家都知道，寒冷的体质需要吃温暖的食物来补充。吃热的食物会发热和长痘痘，但身体冷的人要多吃热的食物来补充能量，所以积食的人最好多吃葱、生姜、大蒜、红肉、龙眼等温补食。

如果发生这种情况，可能会欠揍

1.上厕所的时候有遗尿感，尿量小。

2、排尿障碍，下腹部有抵抗力。

3.体力弱，不能胜任长时间的工作和家务。

4、身体冷。

5.一到秋天，冬天就冷得睡不着觉。

6、夏至特别冷。

7、容易生气、头晕、口渴。

到了晚上脚有点肿。

9.站久了，脚感觉像树一样。

10、经常有疲劳、疲劳懈怠感。腰痛。

晚上经常跑去洗手间。

身体冷的人吃什么食物好呢？

1、热材料成分

可以适当多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、生姜、茴香、香菜、胡椒、肉豆蔻等。

2、汤调理冷体质

包括新鲜、冷冻、罐头(没有调味品、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

3、肉。

用羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果很好。吃这些肉可以加快阳虚的身体代谢，提高内分泌功能，起到御寒的作用。

4、脱脂奶产品和其他乳制品。

脱脂牛奶、脱脂牛奶、脱脂无糖酸奶、豆浆、豆腐和无添加剂的豆类食品。