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即使不是冬天，也有很多人觉得特别冷。小编在夏天遇到过穿秋裤的人，这种典型的体寒体质烹调不好，长期会引起什么疾病？

1.头晕、耳鸣、呕吐

伴有头晕和耳鸣症状的美尼尔综合征通常在疲劳、睡眠不足和压力大的时候发作。在这种状态下，新陈代谢过程首先遇到障碍，排尿不顺畅，水分会留在体内。因此，美尼尔综合征伴有呕吐症状。这是身体为了排出称为胃液的水分而减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。

有头晕、耳鸣、梅尼尔综合征、突发性耳聋、呕吐等症状的人是工作日喝太多水、茶、冷饮、摄入太多水、体寒导致水分代谢变差的人。

2.青光眼

清洗眼睛内晶状体的水太多，眼球向前突出，眼压上升。轻轻闭上眼睛，用食指和中指轻轻按压眼睑，如果比较硬，就意味着眼压高。

青光眼是水毒症，所以从感冒、水、疼痛的关系来看，会引起眼角的疼痛和头痛，身体为了排出水分，会压迫视神经，导致失明，所以要特别注意。

不用说，青光眼也很容易被平时水分摄入过多、体寒多的人招募。

每天一两次，用装热水的毛巾涂抹眼睛，在眼睛中心脸上涂抹5分钟，青光眼就会得到改善。热敷后再冷敷1分钟左右，重复这个过程(冷热以冷敷结束)，效果更好。

3.疼痛

头痛、背痛、关节痛、神经痛、风湿病等疼痛经常与体寒一起出现。这种疼痛通过洗澡、桑拿、热敷来保暖，几乎可以缓解。

另外，有疼痛的部位有时会发热，这也是身体本身通过发热变暖缓解疼痛的尝试。

4.胃肠炎

前面说过，腹部感冒会引起腹痛，腹泻(水变)，感冒、水和疼痛是相互关联的。

因此，吃太凉的饮料和食物或睡觉时腹部感冒，容易腹痛和腹泻等。患有体寒症的人经常腹痛，容易伴有腹泻或大便。

5.过敏

结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)等过敏症状都是为了排出多余水分来保暖而出现的反应。最近日本过敏患者人数急剧增加的一大原因是体温过低(虚寒)。

西医认为花粉、室内灰尘、真菌、牛奶、青花鱼、蛋清等物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但实际上不是原因，只是诱因。

身体冷的人怎么做饭

第一，加强体育锻炼

特别是坐着不动或经常站着的人，一定要重视空间体操，平时多做手脚和腰部活动，加强血液循环。

第二，注意食物。

我们平时多吃有恒温的食物，可以提高我们身体的耐寒性。常见的食物包括牛、羊、狗、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等。

三、配方三种

1、生姜羊肉爆炸。

把羊肉切成薄片。生姜切细丝。

锅里加点油，生火，喷出油清澈的烟时加入花椒、八角、油炸香，加入生姜稍微炒一下，加入羊肉片炒一下，加入盐、调料，出锅时洒上香油即可。

2、红枣枸杞羊肉汤

羊肉切成8分钟的块，在沸腾的锅里准备出血水。枣子和枸杞洗净准备。

锅里放入水，放入羊肉，挖，放入生姜材料煮。半熟的时候放入枣、枸杞、盐再煮即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以和枣子一起放一两片橙皮，减少膻味。

三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度选择辣椒品种)，在炉火上燃烧，晒干到接近焦点为止。花生，炒脆(芝麻也可以)；大葱从炉火上烤到外层，剥掉外层。

以上三种原料分别捣碎在臼里，然后一起放盐和调料就可以了。

这道菜对喜欢吃辣杂粮的朋友来说是最好吃的食物。三香辣椒卷进煎饼里口吃是最开心的。吃金塔(牡蛎头)的时候，把三香辣椒抹在牡蛎洞里吃也很凉爽。

这几道菜一定会对有寒症的朋友有帮助。请试一试。

四、体寒精油调理妙处

除了以上的锻炼和饮食方法外，还可以用精油控制体寒。黑胡椒、当归、肉桂、茴香、生姜、茉莉、天竺葵等油可以调节穷酸问题，效果非常好。柠檬、杜松、迷迭香、柚子等可以调节循环问题，还可以改变末端循环不良引起的体寒，效果也很好。