冬天睡觉前泡脚可以沟通活动，改善血液循环，温暖身体，驱赶寒冷，脚冰睡不着的情况可以说是舒适的养生方法。脚料加上生姜养生效果会加倍。我们来看看用生姜泡脚的好处和泡脚的几点注意事项。

把脚泡在生姜上的好处

1、肾脏的维护。

把脚泡在生姜里可以改善血液供应不足，配合肾脏食材，起到温暖肾脏的作用。

2、减少手脚感冒

生姜能驱寒，手脚冰凉主要是因为血液供应不足，达不到身体的尽头。把脚泡在生姜里可以有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰退，人老，生姜泡脚，改善气血，管理肾脏，可以延缓衰老，长寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚的话，加入适量的黑醋可以很好地刺激脚底血液，增加各系统的新陈代谢，从而缓解人体，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、感冒治疗。

在拇指的生姜中加水煮沸或浸泡在热水中，直到水温合适为止(40度左右)，给感冒患者泡脚可以有效防止症状进一步发展，防止感冒。即使没有感冒的人，把脚泡在生姜里也能起到预防感冒的作用。

6、风湿病治疗。

生姜是一种特殊的寒冷，具有祛风的功效，风湿病患者每天晚上连续泡脚30分钟，可以有效地减少疾病。脚泡在小腿上可以更好地缓解类风湿关节炎等症状。

泡脚的必要条件

首先，要控制好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二，要选择泡脚的勇气

既然泡脚，就要表现泡沫字。这里浸泡的是水多，热量充足，需要很长时间。不能在一个盆里放点水。那样做不能起到养生作用，最多是洗脚，不是泡脚。

脚容器要求：

1、质地要无害、安全、保温性好。

2.高度一般建议脚盆的高度超过20厘米(没有踝关节)。

3、结构可以买微电脑洗澡脚凳。

因此，选择正确的脚盆往往可以事半功倍地达到更多的效果。加入现有泡沫盆地结构复杂、成本高的中药足粉，可以达到养生保健和治病的目的。

正确的选择是买一个比较深的木桶，可以放入整个小腿的那种。为什么要选择木桶？第一，保温比较容易，第二，接近自然。

第三，要选择供暖设备

市场上出售的这种泡沫罐没有加热设备，我们盛脚的时候，有时水很冷，不得不加热水，所以在泡脚之前，我们可以多准备一些热水瓶，装满热水。

四、确认泡沫脚效果的方法

怎么算是泡脚？也就是说，泡在背上，感到潮湿或额头出汗。就算是好的。注意不要流汗。因为汗水是喜欢的液体。出汗太多会伤心的。只要出一点汗就行了。说明你的经络是上下贯通的。这也是证明你经络是否行得通的一种方法。

安全发泡剂有禁忌

1.中药泡脚的话，最好用木盆。铜盆等金属盆的化学成分不稳定，容易与中药中的单宁酸反应，产生单宁酸、铁等有害物质，大大降低药物的功效。

2、泡脚的时间不能太长，15-30分钟为宜。泡脚血液流向下半身，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者、老人感到胸敏、头晕时，应暂时泡脚休息。糖尿病患者的末梢感觉能力弱，所以家人要先测试水温，防止烫伤。

3.饭后30分钟内不能泡脚。会影响胃血液的供应，长期会导致营养不良。饭后体内大部分血液流向消化道。饭后立即用热水泡脚，原本应该流向消化器官的血液会随着时间的推移影响消化吸收，从而导致营养不足。因此，饭后30分钟后最好泡脚。

4、儿童不能用过热的水长时间泡脚。足弓是从婴儿期开始形成的，所以从小要注意保护。用热水洗小孩子的脚，脚底的韧带会松动，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

5、女性经期不要自己用中药泡脚。女性月经期间出现的问题比较复杂。如果不能分辨原因，用中药泡脚不仅不会起到缓解的作用，还会加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚的方法达到治疗痛经等生理健康问题的目的，最好咨询医生，根据自己的情况，根据症状服药。

生姜泡脚的妙招

把生姜放在水里煮大火煮十分钟左右就可以了。将部分倒入盆里，在冷水中倒入45度左右，开始泡脚，水温下降，加入降水。一般来说，泡10-15分钟，出汗一点比较好。泡脚的时候也可以按摩脚底，效果更好。

上面介绍了腌制生姜脚的优点和泡脚的注意事项。月经女性不能用中药泡脚，泡脚的水温和时间都要把握好。水温不能太高，泡脚的时间不能太长，再次提醒大家饭后30分钟不要泡脚。