一到冬天手脚就凉，寒咳，手脚爆裂等，会困扰很多人。秋季养成足浴的习惯有助于预防这种小病。凤凰健康小编介绍了几种简单有效的足浴处方，大家可以根据自己的症状进行选择。

1.姜：祛寒

生姜在中医中属于新温解表药，具有清除韩海表的作用，毒副作用也很小。现代医学认为生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

要注意用生姜泡脚不是把生姜暂时泡在热水里，而是一般摘下1530克生姜(一半中等大小的生姜)，压扁，在锅里放入小锅水，盖上盖子，用热水煮10分钟左右。煮好后，将生姜水全部倒出来，加入适量冷水40左右(一般不觉得烫)。泡脚的时候，最好一边起泡一边揉双脚，以免水通过脚踝。

生姜的许多药用成分都是小分子物质，盖上锅盖煮，可以避免挥发。一半生姜的用量是普通家庭用来泡脚的盆里盛相反野的水的量。如果用于泡脚的水量大或怕冷的症状严重，可以适当增加生姜的用量。用生姜水泡脚，怕冷的症状一般可以得到一定程度的改善。

桂皮：肿胀

桂皮又称桂皮、关系皮或桂皮，与花椒一起是家庭常用的香料，两者都有温信阳的作用。浸泡他们的脚有缓解肾病引起的水肿的效果。

肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑、脸部、脚踝，早上起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可能会凹陷。出现肾源性水肿时，可以用花椒和桂皮分别煮15克(一把或一小块)，用泡脚煮的方法煮生姜。用这种方法持续泡脚可以起到一定的消肿作用。

首先从身体的下垂部位(如腿部)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，可能是心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以利用前面提到的生姜水煮水泡脚，促进下半身血液循环，有助于减少水肿。

艾草：温肺

根据《本草纲目》，艾草是一种常温、苦味、无毒的孟日药。具有淮阳、异己血、湿寒星、止血安泰等功效，也常用于针灸，因此也被称为议论文。用艾草泡脚还能改善肺功能，对慢性支气管炎和咳嗽的人有好处。

艾草泡脚的方法和姜泡脚的方法差不多，一般把干艾草煮到30-50克(小的那个)泡脚的方法差不多，煮的方法和前面提到的一样。

身体寒冷潮湿的患者每周用艾草泡脚一次就可以了。在将脚泡在艾草水里的同时，还可以喝一杯姜枣水(10粒干枣、2粒姜、10碗水，煮2个小时)作为辅助。

用艾草泡脚时要注意，多喝热水，少吃冷食，休息。虚热、失火引起的头部和面部、咽喉不适、慢性支气管炎等都可以得到一定程度的缓解。

发烧、低血压、糖尿病的人应该在医生的指导下用艾草泡脚。而且，用艾草泡脚的话，一周2 ~ 3次就可以了，不能太频繁。因为用艾草泡脚会火下去，有时头发和脸上的气血不足，容易引起头晕和头痛，还会引起情绪变化。

4.红花：防止冻伤

红花是妇产科常用的中药，它可以通过生物血统镜消除淤血，消除疼痛。冬季容易发生冻疮和皮肤破裂的人，秋天要早点用红花泡沫脚，这样才能起到良好的预防作用。

取10-15克红花(约一把)，用前面提到的方法烧水泡脚，可以预防和改善冻伤。一到冬天，手脚经常开裂、破皮，但如果出现这种情况，恢复需要很长时间。用红花泡脚也能在一定程度上预防这种情况。

同时煮30-50克干艾草和10-15克红花泡脚，可以改善血液循环，预防和减少静脉曲张和末梢神经炎。

血液循环不好，平时手脚发麻或下半身淤血的话，可以用这两种药材一起泡脚。泡脚不仅可以改善血液循环问题，还可以在一定程度上提高睡眠质量。感冒期间用红花和艾草泡脚可以起到一定的治疗作用。