现代越来越多的人熬夜带来的后遗症对身体健康影响很大。中医可以用什么方法控制熬夜后遗症？请尝试以下几种食物。效果很好。

1、香蕉。

香蕉属于高钾食物，镁含量也很丰富。现代医学确认，钾保持正常的血压和心跳，防止血压上升和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分迅速转化为葡萄糖，是立即被人体吸收的快速能量来源，因此熬夜吃香蕉可以补充体力。

2、韭菜。

韭菜的营养价值很高，在中医中被归类为干警。同时含有比较丰富的胡萝卜素，可以通过人体吸收转化为维生素A，所以熬夜的人经常吃韭菜可以达到间接补充的效果。此外，韭菜还有美白痣的功效，对熬夜伤肝引起的皮肤问题也有很好的效果。

3、胡萝卜。

熬夜对人的身体有多种损伤，眼睛疲劳和视力下降是其中之一。眼睛是经常熬夜的人最疲劳的部位之一。尤其是对很多文字工作者、经常面对电脑的人来说，用眼睛过度的情况尤为严重。因此，如何保养双眼是熬夜者需要重视的问题。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体吸收时，会转化为对预防视力下降有效果的维生素A。因此，经常熬夜的人平时可以多吃胡萝卜，补充肝明目，保持视力。

4、鱼

鱼中含有丰富的维生素B，对防止视力下降、缓解精神紧张和保护肝脏有很好的作用。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，失眠、健忘、易怒、焦虑等神经、精神等症状会慢慢出现。因此，熬夜的人平时多吃鱼肉，摄取维生素b，可以预防这种问题。不仅如此，鱼类蛋白质含量高，矿物质含量丰富，可以为人体提供充足的营养，提高身体的抵抗力。

5、猪肝。

猪肝也是熬夜者保护眼睛的绝佳食物。熬夜的人经常吃猪肝，可以补充维生素A，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。不仅如此，猪肝中也含有维生素B，不仅对眼睛有好处，还可以补充对人体重要的辅酶，消除对人体的毒性成分。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能有效解决，所以经常吃猪肝有助于身体解毒。

控制中医熬夜的方法

熬夜前要清洁皮肤，化妆不要熬夜，如果想长时间操作电脑，请不要忘记中途补充皮肤。熬夜后，可以用冷温水轮流洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话，还可以贴上补充补水皮肤的面膜和眼膜。大卫亚设，Northern Exposure熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到胳膊根轻轻按摩。另一方面，按摩耳垂后凹陷的地方后，下巴、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快皮肤的新陈代谢。

熬夜的人可以按摩足三里血。我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷的地方，就是膝盖眼睛，外面的膝盖现在有三英寸足三里血。按摩足三里血有助于熬夜的人调节机体的免疫力和抗病能力，还可以调节非胃补中益气，提高大脑皮层细胞的工作能力。

熬夜后可能会头晕。这时手指稍微张开，手从前额足迹梳理到头部，有助于提高大脑的阳气，减轻疲劳，振作精神。

熬夜也会对眼睛健康造成危害，请按摩竹穴、丁明血、太阳穴、竹穴在眉间内、丁明血在眼角的地方、眼内阁稍微向上凹陷的地方。多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。可以按摩耳朵，耳朵里有很多血，可以起到净化心灵的作用。