冬天最容易感冒，感冒的话感冒时间长，吃药也没有效果。我们发现容易感冒的人经常感冒，抵抗力好的人基本上不感冒。那么为什么他们不容易感冒呢？

1、喜欢吃水果和蔬菜

英国剑桥大学发现，多吃西兰花、花椰菜等蔬菜可以提高免疫力。猕猴桃、橙子等酸味水果含有大量维生素C，可防止细胞癌变和细胞老化，提高身体抵抗力。

2、喜欢洗手

病毒可以存活2 ~ 8个小时，所以感冒和流感很容易传染，只要碰到门把手、桌子就能传染。抵抗感冒病毒最有效的是经常洗手，同时要注意不要用手摸眼睛、鼻子和脸。

3、吃得不多。

这些人通常一日三餐中的两餐很简单，可以解决两片全麦面包和几片生菜。研究结果表明，德国过量食用肉类、乳制品等食品可以降低人体的抗病毒能力。吃太多高糖食品会消耗体内水分，口干舌燥，免疫力下降，诱发感冒。最好限制吃糖，多吃蔬菜，用西红柿、龙等不太甜的水果消除饥饿。

4.喜欢运动

适当的运动可以保护免疫系统的健康，降低感冒的危险，但锻炼的强度不要太大，否则得不到好处。最好每周至少做5次中等强度的运动。例如快走、慢跑等。

5、会分散压力

高压下超过一个月的人感冒概率比正常人高一倍，压力超过两年的话感冒概率会提高4倍。因为压力会导致肾上腺素的持续释放，使免疫系统的功能无法调节，还会影响免疫细胞的繁殖。因此，只有了解家务、看书、户外跑步、骑自行车等压力处理方法，才能有效缓解压力。

6.喜欢吃葱姜蒜

研究表明，大蒜可以用作强抗氧化剂和抗生素，感冒治愈时间也会缩短。江侧含有挥发性强油酮和强油酚，具有活血、祛寒、除湿、排汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助于提高免疫能力。做饭时适当放入葱姜蒜，预防感冒效果很好。

7、不喜欢狂欢

天气冷的时候商场、电影院总是挤满了人。毫无疑问，经常去这样的地方会增加感冒的概率。人多、通风不好的地方，病毒浓度最高，最好尽量去通风好的地方，回来用清水刷牙，在家每天开窗通风。

介绍了预防感冒的7个好习惯。有这种好习惯的人身体抵抗力强，冬天很少感冒。容易感冒的人，请学习上面的养生方法。