秋季感冒">预防感冒3点

1、补充食物是可以预防的

秋日早晚温差比较大，很多朋友感冒，专家认为适当的食补对预防感冒有很好的作用。早晚被冷风吹到的时候，可以用生姜水浸泡驱寒，生姜水有保暖和御寒的功效。

如果不喜欢生姜水，还可以在秋天煮红豆粥喝，在小米里和红豆、绿豆、黑豆、大豆、蚕豆等5种大豆一起煮，做成粥。每周喝2 ~ 3次，可以提高免疫力，预防感冒。

请暖一下脚

脚底聚集着很多血液和神经脉络，大家都知道暖脚对身体有好处。专家们表示，即使在秋天保护好脚，也能起到预防感冒的作用。

有些朋友一到秋天脚就会出现长期寒冷的症状。这时最好每天睡觉前用温水泡脚，不仅能保暖，还能睡觉。另外，秋天不要再穿凉鞋了。天气冷的话，请穿暖和的鞋子和袜子。为了不让脚冷，诱发感冒。

3、手指按摩。

很多朋友不明白为什么按摩手指也能起到预防感冒的作用。因为人们的手指末端容易感到寒冷，御寒能力也不好，按摩手指可以促进手的血液循环，起到预防感冒的作用。

空闲的时候，最好用左手和右手互相按摩指尖。中医认为，多按摩手部的中指，气血可以进入心包镜，提高抵御寒冷的能力。

秋天感冒怎么办

上面小编介绍了预防感冒的三种方法，如果我们已经在秋天感冒了，该怎么办？下次一起打听吧。

1、保证充足的休息时间

秋天感冒后，很多朋友选择吃感冒药治疗，但专家认为秋天感冒比好好休息要好。随便吃药会加重感冒的病情，所以我认为保证充足的休息时间对患者非常重要。秋天对感冒的朋友最好睡个好觉。睡醒后你会发现感冒的症状减少了。

2、维生素补充剂。

不管是维生素片，还是吃富含维生素的水果，对治疗秋季感冒都有好处。对秋天感冒的朋友最好吃橘子、橘子和柚子。这种食物不仅能缓解感冒症状，还能帮助因感冒而食欲不振的你提高胃口。

3、选择流质食物。

感冒后吃什么好呢？有些朋友认为感冒了当然要治好身体，但这个想法是完全错误的。专家认为感冒适合吃流食。因为感冒的人通常会出现消化不良。这时，大鱼大肉会加重肠胃负担，所以吃感冒容易消化的竹汤最为正确。