女性气血不足体现在四个方面。

头发：如果肝血充足，头发会有充足的营养供应。肾脏的精气是人体的根本，头发的生长和健康状况的维持也与肾脏有关。如果头发变白是肝血肾气衰退的征兆，青少年往往短时间内就会白发，脾气不好，容易发火。主要是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰部膝盖无力、耳鸣，可能是因为肾气不足。头发掉得多，头发越来越白，很可能是气血问题。

皮肤：如果肺部气血充足，皮肤自然也会变好，看起来更有光泽和弹性。皮肤暗、无光泽、绿、红、黄、长斑点，身体状况不好，很可能气血不足。

眼睛：眼睛白色的纯洁性与肺和大肠密切相关。如果眼部白色有血丝，通常是因为肺部和大肠发热，这意味着血液供应不足。

睡眠：作为气血族的女性睡眠快，睡眠沉，呼吸均匀，可以睡到天亮。如果睡不着觉，容易醒来、呼吸很深或打鼾的女性大多是气血缺损。另外，睡眠好的人也表示气血。

推荐补血最实用的两种汤

木耳银耳汤

材料：红枣、银耳、木瓜、冰糖的制备

方法：先泡白耳，然后在锅里煮白耳，再把红枣放入沸水中煮30分钟，再煮冰糖和木瓜，汤凉一点就可以吃了。

双宣传血汤

材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

练习：2000毫升清水和所有材料一起放入锅里，用大火煮红薯，煮红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯变成南瓜。