怎样才能控制好脾胃

1、每餐只吃饱8分钟

这是吃够了不吃的！不要每餐都吃得太多。因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过多会增加肠胃负担，吃的东西也不能全部吸收。因此，每顿饭都要注意不要暴饮暴食。八分钟的分配是最好的状态。过量的食物只会给胃带来负担，给身体带来垃圾。

2、粥和股票要充足

在一顿饭中，粥和股票的总量是2分之1，即半餐和粥，一半是小菜。这样吃的五谷杂粮、大豆可以为身体提供足够的原料来制造气血，保持体内阴阳平衡。早饭和午饭的主食要多吃一点，晚饭以粥、糊为主。

3、慢慢咀嚼是关键

说到这一点，很多人实际上没有做过。因为现在的生活节奏很快，吃饭的时候总是很匆忙，吃不饱一口食物。我们吃的饭胃腐烂了，要揉面才能吸收身体。上面没有长牙齿，只能一直在上面蠕动，上面的粘膜就像我们口腔的粘膜一样。这样，我们吃的冷、热、辣、硬、大的东西，在胃的梦框里对粘膜的刺激有多大？ (哈姆雷特，食物)我们长牙齿是为了咀嚼，不要把牙齿的任务交给上面，这是对胃的破坏！大家不要做这种残忍的事，要尽力照顾我们的脾胃。尽可能把入口的食物用细嚼的面团吞下后，胃不负担，要充分吸收。这和人们经常喝米粉的道理一样，有助于吸收。

4、冷饮和辛辣凶虎、脾胃杀手

冰箱冷饮问世以来，占据了很多人的胃，很多人认为夏天没有冷饮就不能生活。特别是在夏季炎热难以忍受的时候，一瓶冰饮料、一瓶冰淇淋可能会使你清爽，但体温30度以下的饮料会严重收缩胃里的所有血管，胃所需气血急剧增加，心脏和脾脏必须动员大量血液帮助它，用自己的热量温暖冷饮。总是这样脾脏严重受损，心脏也会跟着受苦。也就是说，辣条中最强大的辣椒直接刺激肠胃黏膜，健热性难以排出，留在体内成为肝胆、肺脏、脾胃、性欲，导致干热停滞，经常上火，排除为上火，肝胆郁热、胃阴缺损、肺热肺干燥，

控制脾胃的食物

1、香菇。

味道甜，脾气平。作用：益危机，痤疮皮疹。脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于脚物、麻疹、皮肤病、过敏性疾病的忌食。

2、红薯

回到味感，性评，悲壮感。作用：补充脾胃、益气力量、宽胃。脾胃虚弱，样子瘦无力，腹泻少。多食容易引起半酸烧心、肠胃膨胀。

3、晚上。

味感，性温，脾，胃，肾镜。作用：补脾健胃，补肾强肌，活血止血。适合脾虚、恶心、腹泻。空气停滞，腹胀的人不吃东西。

怎么样才能控制脾胃？如上介绍，脾胃不好的朋友必须控制自己的脾胃，好好咀嚼米饭，少喝冷饮。