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现代人饮食不规律，有时暴饮暴食，有时挨饿，吃的少，压力小，运动少，脾胃越来越弱，那么，脾胃虚弱到底有什么症状，脾胃虚弱该怎么调节？

脾胃虚弱的症状

脾气虚的症状主要表现为呼吸困难乏力、头晕、大便腹泻、出血、血气淡薄、甚至脸色发白、脾阳虚。胃复寒痛，饮食寒冷，油腻，腹痛腹泻，大便稀少。危机虚主要表现为胃胀、胃痛、打嗝、食物不足、饭后肿胀、胃阴虚主要表现为虚火、口干、容易饿、胃酸、隐痛不适、口炎等。对脾胃虚虚的人可以服用三灵白术酸和香精胃丸，对脾阳虚可以使用父子双汇，胃阴虚成药少，汤药可以调理。

脾胃虚弱临床表现：长时间的疾病过程，腹泻时轻重量或时间停止，大便稀释，轻无味，钳子未消化的食物残渣，饭后容易腹泻，吃多了后腹胀，大便多，平食欲不振，脸色发黄，身体虚弱，舌头淡薄。方先三灵白术山歌鉴、药用唐参、白术、蒲力、山药、楚人、华山史、楚神曲、陈皮、沙人(后河)。油炸食品，每日1次，服用3次。腹痛时，再加上木香，附香；舌苔白质的人增添了苍术、厚朴。大便清澈，尿色清澈，腹部隐隐作痛，加入腹腔，肉块和益智片。少生气懒惰的话，腹泻异常，甚至切除肛门，加上黄芪、队列、葛根。兼具湿热，嘴巴苦涩，舌头发黄，大便结冰，加入黄连，马齿苋。

脾胃虚弱，怎么控制？

1、保持良好的感情。

情感因素对食欲、消化和吸收有很大影响。因此，要管理脾脏和胃，首先要保持良好的情感。研究表明，不良情绪会导致食欲下降、腹胀、发热、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。

2、饮食习惯。

食物对脾胃的影响是最重要的。一日三餐要有规律地吃。特别是早餐一定要吃。粥是最好的营养食品，以小米为主，可以添加红枣、山药等能激活脾脏的食物。气血虚的话，放黑芝麻、花生。湿气重的话，可以添加薏米。睡不好的话，可以加高粱米。

3、食物清淡

平时吃饭的话，又肥又甜、太甜、太腻、太咸，不利于脾脏的运化。最好多吃清淡易消化的多种食物。每餐七分钟饱，不要暴饮暴食。

4、避免寒冷

冷的食物要少吃，冷的食物也要尽量少吃。比如苦瓜。

5、按摩。

按摩腹部有助于控制脾胃，加强运化。大便干燥的人可以顺时针揉肚子，大便稀的话可以逆时针揉肚子。

6、运动

要坚持参加散步、慢跑、太极拳、气功等适当的体育活动。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化和营养成分吸收，改善胃肠本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化等。

7、作息规律

平时也可以注意调整情绪，及时休息，养成午睡的习惯，补充血液。

中医治疗室

1、莲子山药粥

请拿30克莲子、80克山药和50克粳稻。莲子去皮，加入心，扎波尼卡大米，煮粥吃。适合消瘦、食欲不振的脾胃虚弱的儿童。

2、红枣米粥。

枣采10个，小米30克，先洗小米，然后用小锅里的小火稍微炒黄，再放入水和红枣，用大火煮粥吃。适合消化不良伴有厌食的脾虚儿童。

3、沙参麦冬平豆粥

请拿10克沙参、10克脉动、15克扁豆和50克粳稻。先煮四参、脉动、水，煮20分钟汁，在汁中加入粳稻、扁豆，煮粥吃。手脚发热，干瘦适合脾脏和阴阳不足的儿童。

胃介绍脾胃虚弱的症状和调理方法，脾胃虚弱的朋友要注意自己的饮食生活和生活规律，山药可以养脾胃，脾胃虚弱可以多吃山药。