调理脾胃不和">脾胃不和的方法

1、科学食物。

养成良好的饮食习惯不仅能使脾胃健康，对身体也有很多好处。专家认为，不胃不和会降低食欲，引起腹痛、腹泻等疾病。这时我们要及时调整不良的饮食习惯，每天按时吃饭，搭配肉和蔬菜。摆脱寒冷和辛辣的食物，多吃水果，对脾胃也有很大的养生功效。

2、运动

为什么脾胃不和需要体育锻炼？专家认为适当的运动运动可以提高人体的免疫力和体力，这样做对脾胃也有保健作用。但是，脾胃不好的人不能进行过于激烈的运动，最好以瑜伽、慢跑、太极拳等放松的运动为主。

3、注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰凉、腹痛等症状，这时我们要做好温暖的工作。中医认为身体上的很多缺点是寒冷造成的，非胃不和的朋友更应该注意腹部的保暖，天气变冷后不要穿短衣，这样才能防止寒风从腹部渗透到脾胃。

4、情感乐观。

大家都知道感情会影响疾病的恢复，保持良好的心态有助于我们控制脾胃。研究结果表明，乐观的人的脾胃比忧郁的人恢复得快，心情愉快的时候促进新陈代谢，达到养胃的目的。

脾胃不和的症状有哪些？

1、鼻子经常红

没有揉鼻子，但鼻子总是红是怎么回事？中医认为，如果未知的鼻子经常发红，就要警惕脾胃是否发烫。这时可以按摩足三里血，控制脾脏和胃发热的症状。

2、便秘。

脾胃不好会影响肠道蠕动，引起便秘。为了防止肠道缺水引起便秘，建议在生活中多喝水。另外，用手掌轻轻推腹部可以促进肠的运动，起到排便作用。

3、黑眼圈。

脾胃不和真的会出现黑眼圈吗？答案是肯定的。中医认为眼袋的地方是胃经的起点，我们胃不舒服的时候眼袋部位会沉淀混浊物，这也是为什么虽然没有失眠，但黑眼圈经常出现的原因。

4、肌肉松弛。

年纪轻轻会出现肌肉松弛症状吗？这可能是脾胃提醒你那有问题。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。