脾胃不好，但相当麻烦。吃什么都不香，还影响食欲。大卫亚设，Northern Exposure如果不能吃，自然会影响营养摄入，最终会受到身体健康的困扰。现在是春天，如果不注意饮食，很容易影响脾胃的健康。所以，这种时候一定要想办法控制脾胃。这样自己吃什么都可以变香。

春季如何控制脾胃

第一，合理的饮食

人每天都要吃饭，肠胃是很重要的消化器官。要想养好胃，就要多注意饮食。也就是说，要重视食物的选择和搭配。营养构成以高热量为主，建议除了谷类产品外，还要多吃芝麻、大豆、花生、核桃等食物，这样有助于补充能量。

另外，还要选择青玉的食物。因为春天是万物复苏的季节，也是阳气上升的季节，所以人们很容易生气。这时脾胃虚弱的人身体也比较虚弱，所以要吃清洁的食物，在补充身体的同时不生气。其中荞麦、绿豆、豆浆等食物激活脾脏养胃的功效非常好。想要控制脾胃的人应该吃一次。

二、适当的运动

春天气温升高，不像冬天那么冷。晴天外出运动很好。因为生命在于运动，所以我们身体的各个器官不是静止的，而是每天都在进行新陈代谢活动。当然伪装也一样。大卫亚设，Northern Exposure因此，运动是必不可少的，坚持运动可以提高身体素质，同时使肠胃更加健康。

当然，要注意春季运动中不要穿得太薄，尤其是有人早起。春天早晨气温比较低。穿得太薄，运动起来容易感冒。一旦结冰，肠胃很容易不舒服，所以太阳出来后最好做运动。

三、精神调节

春天是阳气上升的季节。这时很多人出现肝火旺的情况，人们心里不舒服，脾气暴躁，经常出现不稳定的情绪，情绪波动太大也会影响肠胃的健康。很多人心情不好的时候，不吃饭或暴饮暴食，打破了吃饭的规律，脾胃怎么能忍受呢？

对此，要想控制脾胃，就要学会精神调节，学会调节自己的感情。每天要保持乐观的态度，保持冷静的态度，少生气。

春季调理脾胃的养生粥

1、黑米粥

准备适量的黑米、大米、枸杞、枣和糖。之后，将黑米和大米分别洗净，将黑米浸泡30分钟，像其他食材一样倒入锅里，加水煮沸。粥熬稠后放糖调味即可。黑米有补益脾胃的功效，所以经常喝黑米粥有调节脾脏和肠胃的效果。

2、南瓜粥。

请准备一块南瓜，适量的粳稻。然后刮去南瓜的皮，洗净后切成小方块准备。然后粳米清洗，开水锅，然后倒入粳米和南瓜块，用火煮，然后慢慢用小火煮，最后煮成粥，然后在厚锅里吃。经常吃南瓜粥有助于巩固胃，和生津阳阴食物一起吃有助于消除胃火，对脾脏有好处。