编者推荐：喝健康和美丽的养生汤配方

脸色苍白的原因有很多。如果体内内脏出现不平衡，就有可能出现这种情况，如果体内出现贫血或大出血，也有可能。脸色苍白不仅有外在形象，对身体的伤害也很大。今天，主编来和大家一起谈论脸色苍白，如何抚养。一起看一下吧！

脸色苍白，怎么烹调

韩医方面认为，身体苍白的主要原因是气虚、阳虚等。由于体内气血失衡，会导致身体元气赤字，所以出现脸色苍白的情况。

想好好调理身体，使脸色更红、更有光泽，最好通过食物调理身体，多吃补血、看等有效果的材料。这样不仅身体会越来越好，脸色也会越来越好。

第一：桂圆桂枣粥

材料：桂圆肉、当归、枣、糯米、红糖

方法：将当归放入锅中，用水煮沸，然后取出药液准备。糯米洗干净后，和药液一起煮粥，然后放入准备好的红枣。煮桂圆粥后，加入适量的红糖，搅拌均匀，就可以在锅里服用。

功效：该配方具有补充气血、滋润皮肤的效果，特别适合气血缺损患者。另外，失眠多梦、脸色苍白、身体苗条的情况下，也可以服用该配方，效果非常好。

第二：芝麻龙眼粥

材料：白芝麻、龙眼、枣、糯米、红糖

方法：将龙眼和红枣除去果核，洗净后准备。把糯米和芝麻放进锅里，加入准备好的材料，一起煮粥。粥六成熟后，加入红糖，均匀混合。等粥变粘了，就可以上锅了。

功效：该食谱具有很好的皮肤营养、美容养颜、养血看、滋润头发等作用，特别适合苍白脸、失眠健忘、须发潮白的患者。

第三：芦笋黑豆粥

材料：芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

练习：把所有食材洗干净后，放入锅里一起煮粥。粥做好之前，放入冰糖继续煮一段时间就可以了。建议每天早晚趁热服用。最好一周做一次手术。

功效：该食谱具有补肾阳肝和滋阴阳血的作用，特别适合头发早干、脸色苍白的患者，坚持服用可以起到延年益寿的作用。

第四：核桃枸杞粥

材料：核桃肉、枸杞、糯米、生姜、黄精、糖

练习：放生姜国际象棋，将生姜、枸杞、黄精、核桃肉放入锅中煮。水开后，加入糯米和糖一起煮粥就可以了。

功效：脸色苍白，烹饪方法，患者可以尝试服用该食谱，具有很好地补充脾肾、补血、补血的作用，适合脸色不好、身体浮肿、体型太瘦或身体疲惫的患者。

第五：羊奶大枣粥

材料：羊奶、枣、粳稻、冰糖、飞参

材料：红枣去核、晒干的人参切片；把枣、晒干的人参、粳稻放入锅里煮粥。大约30分钟后加入羊奶，煮一会儿就会出锅。

功效：具有良好的保虚作用，特别适合面部发黄、四肢无力、呼吸困难、便秘、食欲不振的患者，可以很好地保养身体。

第六：荔枝莲枣粥

材料：果实、莲子、枣、糯米、红糖

练习：去除莲子心、红枣、果核，然后将茄子肉、红枣、莲子一起放入锅中煮，再加入糯米和红糖煮、煮即可。

功效：具有暖补脾胃、补气、补血的功效，适合身体虚弱、身体疲惫或脸色不好的患者。

小编建议

如果身体出现脸色苍白的情况，除了在饮食方面调理身体外，还要从日常生活开始，养成良好的生活习惯。坚持身体这么久也会越来越好。每天中午最好小睡一会儿。这样，下午也能有好的精力，脸色也会越来越好。晚上回家后洗个温暖舒适的澡，能很好地促进身体的血液循环，第二天的气色也会更好。梳头也是一种很好的生活方式，建议每天早晚都可以。头是身体经络聚集的部位，血很多。经常梳头不仅能起到按摩头发的作用，还能有效地促进头发气血循环，减少患风湿的可能性，同时还能很好地改善脱发、白发和眩晕等。