。中医中老年人失眠的原因有心脾阳虚、肝郁火、阴虚火、痰热内扰等。中医药认为有可以辅助老年人失眠问题的处方药，基本处方有白术、当归、白醋、醋、艾灸甘草、薄荷、丹参、金合欢、莴苣。

根据失眠症状，可以添加其他处方药。肝胆火星引起的失眠和丹皮、栀子；肝肾阴虚加枸杞、山茱萸；阴不足火王加母亲、柏树、骨皮；心脾血虚的话，会加上桂圆、白瓷和小左木香。

在药材中加入三碗水，烤一碗药汤，坚持服用一周，会有明显效果。此外，我们还可以通过生活细节改善老年人的失眠症状。

改善老年人失眠的方法

睡觉前泡脚吧

很多老人的血液循环不好，会对睡眠产生很大影响。虽然现在是夏天，但如果老人仍然手脚冰凉，睡不好觉，建议老人睡前泡脚，在发物中加入花椒、生姜等，以促进体内血液的运行，从而改善手脚冰凉的症状，达到改善睡眠的目的。

2、卧室里不要放太多东西。

有些老人有储存墙，把很多与睡眠无关的东西搬到卧室里。专家认为，卧室里放太多乱七八糟的东西会影响睡眠。另外，老人睡得比较浅，卧室的窗帘最好挂上遮光物，以免太早吵醒阳光。

3、注意日常饮食。

如果老人有睡眠障碍，睡前不要吃刺激兴奋神经的食物。晚上最好喝点桂原水、红枣水，尽量多吃容易消化的食物，或者不要吃得太饱。这样可以避免出现不和，从而避免坐立不安的情况。

4、可以进行适当的运动

有些老人喜欢运动，但有些老人因为爱惜生命，所以总是不喜欢呆在家里外出，但如果长期不开运动会，身体会生锈，尤其是身体功能开始慢慢退化的老人，要进行适当的运动。运动不仅能增强老人的身体，而且有助于晚上的睡眠。

老人睡不好有很多原因。除了本文介绍的几种改善睡眠质量的方法外，建议老年人睡不着的时候先找出原因，对症下药才能更好地入睡。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。