脾胃可以说是我们身体的基础。对保持身体健康具有重要意义。现在很多人脾胃失调。这会影响身体健康。脾胃失调后如何改善？

改善脾胃失衡的方法

1，食物温和，辣，盐少

食物对人体很重要，很多疾病也来自食物，所以人们要特别注意食物。胃表面有重要的粘膜，即胃黏膜、胃黏膜有很多重要作用，能很好地促进食物分泌，能促进食物的消化。

要知道胃黏膜也是胃变成酸性的环境。可以帮助消化食物，保护我们的胃不被酸腐蚀。生活中吃酸咸的食物会对胃黏膜产生一定的影响。严重的会导致胃穿孔。

2、经常运动

运动可以很好地增加身体的肌肉，人体的各个器官也可以锻炼到一定程度，在人们的健康概念中，运动可以增强机体的免疫力，脾脏是人体的免疫器官，运动时可以促进身体的血氧交换，可以起到促进新陈代谢的作用。

3、针灸，拔火罐。

针灸、火罐是中医治疗疾病的手法，可以很好地缓解肩部和腰部疼痛，排出体内的淤血和毒素，脾胃不良会引起温云不足、见习积累等，有些人会乏力、腹胀等。这些人都可以用火罐调节身体。

4、戒烟和戒酒

酒和烟是很多男性的爱好，但这两种都对身体有害。特别是烟草破坏人的肺泡，烟草中的颗粒物质积聚在肺泡中，严重破坏肺部的气体交换能量。导致血液净化阻断、氧气不足、非胃代谢、缺乏足够的氧气供应和营养物质吸收，从而产生一系列问题。

脾胃失调的原因

第一，生活压力太大。

随着生活节奏的加快，很多人要承受生活和工作上的压力。特别是现在的年轻人不仅需要房贷，还需要车贷。这样容易出现生活压力过大的情况，给身体带来负担，很久以前就容易损害脾胃，出现脾胃虚弱的现象。

第二：不规律的饮食。

生活中很多年轻人有不规律的饮食习惯，很多人不喜欢吃早饭。有些人习惯早上不吃饭，然后中午晚上大吃一顿，会对胃造成伤害。同时，有些人喜欢经常喝冷饮或吃甜食，很容易出现不卫生的现象。尤其是上班族，经常在外面吃饭容易出现饮食不规律，即使食物不干净，脾胃也容易变得脆弱。

第三：缺乏运动。

有些人脾脏和胃变弱了，可能是运动不足造成的。如果不经常运动，体内毒素不能正常排出，积累得越多，脾脏越容易产生。因此，生活中必须加强体育锻炼。这样不仅可以锻炼身体，而且有助于预防各种疾病。

脾胃失调吃什么？

第一，莲子

莲子里的营养物质非常丰富，脂肪含量也很低，所以很容易改善脾胃虚弱问题，使消化功能更好，适当吃莲子可以使脾胃更健康，还可以达到预防癌症的效果。

第二，玉米

如果要控制脾胃，适当吃玉米可以起到脾益胃的作用，里面含有丰富的纤维素，可以有效地治疗便秘问题，还可以起到有效的缓解作用，清除毒素的效果更好，玉米含有其他营养素，饭后饱腹感仍然很强，可以使脾胃更健康。

第三，米粥

脾胃弱的人适当喝小米粥可以起到养胃的作用，做小米粥的时候适当添加莲子、红枣，可以提高调理脾胃的效果。

四、大豆

解决脾胃虚弱问题，适当吃大豆也很好。平时腹部膨胀不舒服或消化不良症状的话，每天适当喝豆浆对控制脾胃的作用非常好。另外，可以有效地排出体内毒素，很好地调节身体作用。

第五，山药

山药是非常健康的食材。山药中的淀粉酶非常丰富，能使消化系统功能更好。对脾胃虚弱的人来说是个很好的选择。不要煮太久。否则补脾胃的效果不会那么好。