换季的时候，身体总是不舒服。不及时保养，身体容易垮。因此，请在秋冬换季期间及时做好身体管理。当然，如果你想取得好的保养效果，可以看看中医推荐的方法。大家都试试吧。

中医带你去秋冬季保养

秋冬保养怎么办才好？最好保持阴阳平衡。有助于身体好一倍。

中医重视人体的阴阳平衡。因为从中医的角度来看，体内分布着阴气和阳气，不平衡时，体内的健康状态平衡会被打破。

例如，阴气太重，阳气不足，整个人都会变得很虚弱。例如，阳气太重，阴气不足，生内火容易引起身体发热。在秋冬换季的过程中，外界的阴阳不平衡，如果不及时整顿，会影响体内的阴阳。

为了保持人体内阴阳的平衡，晚上早点睡，早上晚些时候开始比较好。因为这样有助于保持阳气，积累阴气，使体内的阴阳处于平衡状态。大卫亚设，Northern Exposure同时，为了确保阴阳平衡，建议在家适当增减衣服，还必须记住被子的厚度。温度对你的身体感到温暖，但最好不要出汗。

秋冬报酬请记住这两点大点

第一，食物必须注意

据说病从嘴里来，这句话没有错。小编提醒人们，秋天和冬天在换季的时候最容易生病。大家要想身体好，就要好好保养，所以要注意饮食。

1.不吃辣的东西

辣的东西当然是指辣椒、胡椒等食物。秋天和冬天发生了变化，气温下降了很多，但秋天干燥的影响还没有完全消除。这时，我们体内还有很多旱季，大量吃辣的东西会加重体内的旱季，损害身体。

因此，在此期间最好少吃生姜、胡椒、烧烤等辛辣食物。

2、不吃冷的东西

随着秋冬的变化，万物开始收敛，这时吃冷的东西会失去体内的阳气，体内的阳气减少，最终导致身体阴阳不平衡，影响身体健康。

因此，在今年秋冬变化的时候，最好多喝热饮，多吃热食，不要喝冰饮料，不要吃冷食(如西瓜)。另外，食物冷的话一定要热着吃。否则，经常吃冷菜容易刺激肠胃，脾胃和谐，加重体内湿气，影响健康。

第二，生活习惯好

秋天和冬天交替，天气变冷了。这时，健康管理要想取得效果，必须保持良好的生活习惯。否则，身体容易出现阴阳失调，最终会伤害身体。

1、不要熬夜

秋冬变化的时候要早点睡觉。因为此时白天短晚上长，早睡可以钻进温暖的被子里，更好地保护身体的阳气。继续熬夜容易感冒，一旦这样，身体可能会遭受痛苦，所以大家最好在秋冬交替之际，到了晚上早点睡觉。不要再在外面瞎晃了。

2、不洗冷水澡

天气逐渐变冷，建议体质不好的人不要坚持用冷水洗澡。由于天气凉爽、潮湿、寒冷的气息严重，这时洗冷水澡，寒冷和湿气更容易渗入身体。这样一来，身体就不够暖和，这样生热少的话，男女们会感到寒冷，甚至会瑟瑟发抖，抵抗力也很容易下降，最终暴露在病菌中，生病。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。