春节后生气怎么办？中医降火走四步。

1、调整作息规律。

室内要经常开窗通风，经常参加户外活动，熬夜后第二天要多睡一会儿，不能日夜不停地绕轴，要把工作和休息结合起来，才能保证机体平衡，提高免疫力。

2、主要是清淡的食物，水果蔬菜谷物胜药。

俗话说，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐受平眼保护。新鲜蔬菜和水果是富含维生素、矿物质和纤维素的碱性食品，有必要解除油腻，保持肠胃的正常运动，预防便秘，维持人体新陈代谢。早上可以喝一杯五谷豆浆(大豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬菜汁(苹果、西红柿、胡萝卜汁)。可以直接煮苹果山楂水，也可以激活脾脏，帮助消化。节日喝酒多的市民用葛花、甘草、陈皮开水烹饪食物。脸上长痘痘了，不要着急，把芹菜、西红柿、雪莉、柠檬洗干净后榨汁，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁，也有清热解毒、消火的效果。

3、火灾减少小侧症状选择。

不同种类的火除火的方式也不同。肝火旺盛子用龙胆草、白醋、黄芪、雪梨烧水喝。心旺盛的人吃莲子，百合汤。胃火旺的人要么喝绿豆粥，要么用山治、智谋、石灰水肉汤喝。肺火旺盛的人可以把莲子、银泡、冰糖、雪梨一起放在大碗里加水蒸2个小时，这样就可以去除肺和祛痰剂。肾火旺的人喝点淡盐水。

4、减少药物火灾

如有必要，可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙潭泻肝丸、三黄片、盗匪丸、青果丸等清华中成药。清火药的使用要慎重，看清火药千万不能吃。这种用处不大，再吃那种东西会生病，必须根据医生的分辨进行治疗。对症下药才不会损伤身体。

生气了，吃什么生气？

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是很好的制鞋食品！根据《本草纲目》，蜂蜜具有解热、解毒、滋润等功效，是健康长寿的灵丹妙药。早上起床喝一杯热蜂蜜水不仅有助于缓解春天干燥，还能带来一天的甜蜜心情！

另外，如果生气导致嘴唇干燥或开裂，可以通过蜂蜜治疗！睡觉前把蜂蜜仔细涂抹在嘴唇上，渗入一会儿，然后涂上润唇膏就可以了。几天后嘴唇可以恢复柔软光滑。

2、牛奶。

牛奶不仅营养丰富，还是优质的消化剂！中医认为牛奶性有点冷，通过阴、解热毒可以起到消火功效，牛奶中最多含有70%左右的水分，可以补充人体大量出汗而损失的水分。

3、萝卜

民间称萝卜为人参并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，还是预防火灾的好选手。对已经生气甚至有痰的人来说，萝卜清热化痰效果很好。要想竞争降火的能力，清武是最好的，红皮白心是其次的。

4、豆子。

大豆含有丰富的蛋白质，可以去除阴火，同时补充蛋白质、大豆异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。另外，大豆中含有的可溶性纤维有助于降低胆固醇水平，便秘也能顺畅地缓解，皮肤和脸色也会好很多！

5、绿豆

绿豆有解热解毒的功效，夏天喜欢喝绿豆汤，其实冬天除火效果也很好！

6、芹菜。

芹菜也是韩性蔬菜，可以清热解毒，芹菜中含有大量纤维，能刺激胃肠蠕动，对便秘也有好处。

7、西红柿

西红柿一年四季都能看到，营养也很丰富。也是解热的好帮手。就中医而言，西红柿的作用是平肝，消火。

8、船。

春天干燥的原因是春天空气干燥，湿度低，但如果身体出现发热迹象，就意味着新鲜水果和蔬菜摄入量仍然不足！梨是众所周知的防火水果，多吃梨对扑灭你的火很有帮助。