。再过几天就是春节长假了。这个时间，很多人选择去旅行，但出去旅行的话，有时会去外地发烧或长痘痘。事实上，这是身体不适应当地气候和环境，也是别人所说的水土不服。那么你知道为什么水土不服吗？吃什么能改善这种情况？

为什么水土不服

正常情况下，人体的皮肤经常与外部环境接触，有相互的通道，里面有很多细菌和真菌的存在，这些菌相互依赖、相互制约，共同维持身体和外部环境的平衡。正常的菌体是抑制有害性的菌体的生长。

但是，如果我们出现在其他环境中，这些菌体就会出现混乱的情况，打破这种平衡，导致有害菌体的发生，从而导致上火、痤疮等情况。这也被称为菌群失调症。也就是说，我们平时说的水土不服。所以当水土不服的时候，我们要通过一定的时间调理，让这些症状的出现成为客服。

水土不服，怎样做好烹饪？

睡觉前喝一杯蜂蜜水

据中医说，水土不服的原因是脾胃虚弱引起的，蜂蜜能起到养脾胃的效果。另外，蜂蜜还能调节神经系统，在不引起混乱的情况下更好地促进睡眠。所以睡前喝一杯蜂蜜水会出现水土不服的情况。

多喝茶

如果想控制水土不服，可以喝茶。我们从原来的地方取茶，然后直接泡着喝，可以促进尿液的排出，通过尿液将可能引起过敏的物质排出体外。不会出现水土不服引起的过敏表现。阿尔伯特爱因斯坦(Albert Exposure)。

遵守原来的生活规律

我们出去旅游的时候，很多人都认为这几天要玩得好，不按照以前的规律做，但在外地扰乱自己的生活和休息不好，会引起身体的各种不适。另外，在饮食上，如果想吃当地特色，建议适量即可。否则，肠胃就不符合当地口味，可能会引起肠胃问题。

喝点酸奶

如果想调节水土不服，喝点酸奶就可以调理。因为酸奶中含有很多益生菌，可以缓解胃细菌减少引起的腹泻、腹痛等各种胃肠疾病。因此，如果我们一到外地就出现水土不服的情况，最好提前准备酸奶喝。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。