油腻的食物该怎么解决

缓解油腻食物的方法1:苹果

苹果的热量很低，膳食纤维果胶也很丰富，果胶基本上不含热量，通过人体，但每次通过人体，都很容易带走脂肪、油等，使皮肤更有光泽。

缓解油腻食物2:橙子、木瓜

吃饱后喝一杯橙汁，有解除油腻、消除积食的功效，还能止渴、醒酒。因为橙子中含有丰富的有机酸，可以促进消化。此外，被称为百益果王的木瓜含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有很强的软化作用。木瓜和肉类一起烧，脆而油腻。

缓解油腻食物3:大麦茶或绿茶

喝大麦茶或绿茶有助于促进肠蠕动。同时，还可以减少油腻食物在胃里的停留时间。但是喝的时候最好喝暖和的东西。比起寒冷，能缓解油腻感，保护肠胃。

缓解油腻食物4:山楂

食物吃多了消化不好的时候，我们经常吃山楂药。山楂中含有的纤维高达20%，因此能促进肠蠕动，有助于快速消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含脂肪酶有助于促进脂肪分解、帮助消化，对肉类消化特别有效，有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病，增强心脏。

缓解油腻食物5:醋

醋中的氨基酸可以分解身体脂肪，促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，对减肥有很好的效果。此外，多吃鱼、肉、精白米、面包等后，油腻的时候喝醋有助于消化。醋中含有挥发性物质和氨基酸等，刺激脑神经中枢，向消化系统分泌大量消化液，增强消化功能。

缓解油腻食物6:粥

建议饭前先喝一点粥，就没有太多吃大鱼肉的空间了。同时，可以避免将大鱼肉产生的蛋白质浪费为能量，还可以增加大量膳食纤维，有助于促进肠蠕动，提高饱腹感。

春节健康饮食原则

水果不可缺少

节日饮食脏乱，容易上火，引起便秘，多吃水果，不仅能很好地发挥解热、解毒、润肠功效，还能改善人体的代谢功能，预防各种疾病，增进身体健康。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)但是水果和蔬菜的消化时间和过程不同，所以要分开吃。要注意，否则水果中的大量酶会使蔬菜中的纤维素腐烂，不能被肠胃吸收。

不要随便吃瓜子。

节日里，家家户户准备各种糖果、瓜子、花生等零食，看电视、打牌聊天，不知不觉吃了比平时多几倍、甚至十几倍的瓜子、糖果。但是葵花籽，如果吃太多糖果中的糖分和香料，就会口干舌燥，情绪激动，容易产生莫名的愤怒。特别是孩子们最好尽量少吃甜的香葵籽和花生。

不要喝太多酒

虽然是无酒不欢，春节喝点酒无可厚非，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻度人无语，行为不稳定，重者可能昏迷甚至死亡。因此，酒要适量饮用，不要劝酒和饮酒过量。如果是酒精量的话，每天不要超过20毫升。比如喝40度的烧酒，控制在50毫升以内，啤酒不能超过400毫升。

股票不能忘记

春节期间，人们大多习惯于多吃食物，少吃，甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，参与脂肪和蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少毒物生成，为人体提供膳食纤维。因此，在品尝味道的同时，要避免无限期地吃食物，并将部分口味留在主食中。