第一，女人可以睡美容觉，所以要注意以下几点

1.睡觉前不能喝酒

社会在不断发展和进步，最近女性的夜生活也变得丰富多彩。特别是职业女性，在需要面对各种交往的时候，会伴着酒气睡觉。医学研究表明，睡觉前喝酒睡觉容易窒息，一般每晚窒息2次左右，每次窒息大约10分钟左右。长期以来，人们易患心脏病、高血压等疾病。

2.睡觉前不能生气

睡觉也是目前人们养生保健的重点方面，睡前不能发火是目前这个嘈杂的社会和压力大的生活中女性应该注意的问题。睡觉前发火心跳加快，呼吸急促，思绪万千，睡不着觉。

3.睡觉前不能吃饱

早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。晚上吃饭太多，不仅对睡眠不好，还会引起一些身体不适。睡觉前要暴饮暴食，肠胃要加快消化，充满食物的胃会不断刺激大脑。大脑里有兴奋点的话，人就不能安然入睡。正如中医所说，与胃不和就坐立不安。

4.睡觉的时候不要露肩膀

人的睡姿多种多样。很多女性朋友都有露肩睡觉的习惯。也就是说，把肩膀暴露在被子外面是不好的。晚上天气寒冷，寒气容易渗入人体肩关节，局部经络骨裂血停滞不前，不易流通，风湿病、关节炎、关节酸痛。即使风寒，感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕。

第二，睡美容觉的最佳时间

女人要想睡美容觉，睡觉前要明确不该做的事，然后把握好最好的睡美容觉的时间，这样才能提高睡眠质量。身体的排毒时间是固定的，睡眠不足会扰乱整个排毒过程。从身体解毒日程来看，21: 00 ~ 23: 00是免疫系统解毒。23: 00 ~上午1: 00是肝排毒，所以睡觉时要进行。上午1点至3点之间是大肠排毒症。早上7点到9点是小肠大量吸收营养的时间。配合不同的排毒阶段睡眠，可以在睡觉时美容。

女人有睡觉的美，这是指女人的美容觉。我们每个人都离不开睡眠，需要更高质量的睡眠。因此，女人们要想睡得好，睡觉前必须避免文章中提到的几点。另外，到了睡觉时间就睡觉，不要再迷恋吃喝玩乐了。