失眠是失眠吗？失眠是什么类型，怎么用药？容易失眠的人是谁？如何预防？一起听听专家主任医生徐健的说明吧。

网民说：“每天晚上12点多才能睡觉，整夜都在做梦。早上起来偷东西很累。发生什么事了？可以用什么方法缓解？

徐建：睡觉前三思会影响睡眠。你的这种情况属于失眠，如果不能自我调节，建议医院治疗。

网友问：我不睡觉，不睡觉，第二天嗓子发脓，我28岁了吗？

徐健：长期睡眠质量会导致身体机能下降，免疫力下降，患有慢性肠炎的人容易复发，所以首先可以保证睡眠质量，喝金银花茶等。

网友说：“颈椎不好，影响睡眠，怎么办才能改变这种情况？”问。如果想选择适合颈椎病的枕头，该怎么选择，应该注意什么？

徐健：颈椎不好，针灸治疗，配合颈部健康体操，缓解颈椎不适，不要选择枕头太高。

网民们说：“最近睡得不好，春节在家过得很好，每天晚上10点左右睡觉，现在上班总是睡不着觉，到凌晨2 ~ 3点还很精神，是工作压力问题，还是生活环境变化问题？而且我今年25岁，还有痘痘。失眠也容易长痘痘吗？

徐健：你是精神敏感的类型。生活环境变化和工作压力受到影响。长期睡眠不好会导致内分泌紊乱，引起面部痘痘。

网友问：中药里有平时按压可以改善睡眠质量的血吗？

徐健：睡觉前可以按摩龙泉穴，贴耳穴(如报纸、肾脏、心脏)进行治疗。

网友问：晚上醒来就再也睡不着了。可能是失眠的征兆，该怎么治疗？

徐健：如果这种症状超过一个月，就要诊断为失眠，最好用中药治疗。

网友问：长期睡眠不足容易得癌症吗？

徐健：具体资料没有做过调查，但可以肯定长期睡眠不足会降低免疫力，所以保证充足的睡眠很重要。

网友问：“有时候睡觉前兴奋得睡了一个多小时，心脏跳得好像很快。只能通过看电视缓解。有更好的方法吗？但是主要是因为兴奋睡不着觉。

徐健：最好是心跳快或者去医院做24小时的心电图检查。如果因为兴奋而睡不着觉，那就排除睡前引起兴奋的因素，如报纸、电视、电脑、听音乐等。

网友问：我妈妈今年50岁，经常晚上睡觉出汗，做很多梦，这种问题怎么办？

徐健：50岁处于更年期阶段，容易出现阴虚火旺的症状，可以服用中药制作阴益肾。

网友问：老人，睡觉三四个小时，是不是失眠了，该怎么办？

徐健：老年人在3 ~ 4个小时内睡得比较少，但也要看个人的精神状态。睡3 ~ 4个小时，如果不影响白天生活，问题也不大。如果白天睡眠不足，疲劳乏力，那么还是要受到重视，及时治疗，改善睡眠。

网友问：主任您好！我60岁了。不管睡得早还是睡得晚，早上45点就醒了。困了，有时间睡觉，但怎么也睡不着，所以很苦恼。

徐健：随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会缩短，通常会缩短6个小时左右，主要表现为早起或生病。最好晚上10点睡觉，晚上睡6个小时，中午保证适当的午饭时间。

网友问：夜班前半夜可以休息，但睡不好。中午需要补角吗？

徐健：轮班工作导致了很多睡眠车。解决的关键是生活规律。午饭可以有适当的午饭时间。

网友问：上班很累，但是晚上睡不着觉，白天也很累，这种恶性循环真的让人受不了。能吃安眠药吗，中药有更好的治疗方法吗？

徐健：不建议服用安眠药。长期服用安眠药有依赖性，所以偶尔可以转换使用。中医治疗需要辩证论，根据你的具体情况，使用汤药改善睡眠。

网友问：你好，我想问。每天睡觉做很多梦，一觉醒来就累了。怎么解决？

徐建：你的这种情况可能与睡眠质量不好、深度睡眠不足、工作学习压力有关，可以适当减少压力，增加体育锻炼。

网民们说：“长期失眠依赖安眠药。吃得越多怎么办？

徐健：长期服用安眠药有依赖性。建议在中药治疗的同时，逐步减少安眠药，最终不服用安眠药，恢复自己的睡眠。

网友问：睡不着觉该怎么办？

徐健：睡觉前30分钟不要看报纸或电脑，不要喝咖啡、浓茶等，可以泡脚、按摩。

网友问：晚上睡觉的时候睡不好，容易醒怎么办？是因为压力太大吗？

徐健：失眠分类：启动类型；间歇终点型通宵混合型。是间歇性的类型。平时压力大的话，可能会有这样的表现。解决办法是适当学习减压，有条件的话可以配合中医药治疗，有助于恢复。

网友说：“睡觉前总是想很多，容易醒，睡不着觉怎么办？”问。

徐健：失眠患者很多人都有这种情况。是一种不好的睡眠习惯。要努力改正。以后不要躺在床上想事情。如果一定要想问题，就坐下来想吧。

现在各种压力太大，很多人都有失眠的症状。对于失眠患者，要改掉平时需要注意的睡眠习惯。