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夏天裸睡其实对身体健康不好

夏天很热，往往这个时候男人只要觉得凉快就行了，而很多男人选择的方法是赤裸上身。当然，这是不公开的，在公共场合，如果在公共场合，就不能称为凉爽，很可能是流氓。在自己家里，你喜欢的都是你的事，谁也管不着，但如果你喜欢裸睡，就要注意。

医学专家介绍说，气温从28上升到30会加快人体皮肤水分蒸发，随着气温的升高而增加。气温高于皮肤温度的话，人会从外部环境中吸收热量。这时候光照射胃痛，皮肤会吸收更多的热量，皮肤排出的汗也会迅速流失，不能起到用汗蒸发散热的作用。

皮肤的温度不断变化，以保持身体的温度，但人体腹部和胸部的皮肤温度几乎是恒定的，因此即使在热得睡不着觉的晚上，也经常因寒冷而发生腹痛、腹泻、胃痛等情况。所以男人不要因为一时的凉爽而让自己的健康进入。

男人要怎么睡才能健康

1.睡觉前先洗澡，放松身体。因为洗澡可以提高体温，困。睡觉前洗澡要养成习惯。

2.睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事可以留到明天讨论。

3.可以喝一杯热牛奶。喝热饮是放松身体的好习惯。

4.睡觉前一小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光会刺激神经，影响睡眠。

5.暂时抛开忧虑，不要想，闭上眼睛安静地睡觉。

6.深呼吸，听节奏缓慢而不激动的音乐或歌曲，根据音乐节奏舒缓混乱的心情。

7、读容易拿和容易放的书，读容易理解的句子(如短篇故事、喜剧故事或小时候喜欢的故事等)。

8.睡不着的时候请安静。什么事都不要做。集中精神，快点睡觉。