说到裸睡，有些人会提倡，有些人嗤之以鼻，认为这是一种非常不文明的睡眠方式。事实上，裸睡是一种保健方式，是很多人提倡的一种养生方式，对所有人来说，裸睡不需要费用，养生方式也更简单。更重要的是，裸睡能促进健康，使睡眠更加舒适。那么裸睡具体有什么养生保健功效呢？

裸睡的好处

1.裸睡会让人感到一种自由感，除此之外，汗腺的分泌和皮腺的分泌有增强作用。对皮肤的再生和排泄作用也有好处。还有利于神经的调节，可以提高神经的适应性和免疫能力。

2.裸睡对缓解神经系统紧张、消除紧张感、失眠的人有一定的安慰作用。对治疗神经性紧张疾病有很好的疗效，对促进血液循环有效，对治疗便秘、腰痛、头痛、慢性腹泻等一些疾病有很好的改善效果。

3.裸睡可以让全身感到舒适、温暖和舒适。对女性来说好处不小。妇产科常见的腰痛或生理上的痛经也可以起到减轻的作用。手脚冰凉，睡不着觉的女性可以采取裸睡的方式，帮助她们入睡。

4.裸睡对鼻骨、阴道炎、痔疮、脚气等常见疾病有很多治疗效果。

裸睡注意事项

1.集体生活或与孩子同床期间不能裸睡。

2.如果想裸睡，最好勤洗澡，睡觉前清理外阴和肛门。

3.专家警告说，穿紧身内裤睡觉会对健康有害，所以裸睡不要穿紧身内裤。

4.裸睡不要穿内衣。因为我们的皮肤有免疫、吸收、气体交换等多种功能。专家认为，穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于我们身体的新陈代谢。对此，有人怀疑不穿内衣睡觉没有特别效果，但尝试不穿内衣睡觉后，现有的肩痛等消失了，睡眠质量提高了。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)又说，经历过裸睡的人可以脱掉内衣睡觉。

如果总是想拥有健康和美丽，最好裸睡，睡前脱掉衣服，脱掉内衣，体验睡美人超然的感觉，睡觉时让身体更加舒适和健康。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。