1.裸睡治疗失眠

裸睡对失眠的人也有一定的安慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流动良好，改善某人手脚冰冷的状态，有助于进入深度睡眠。

女性的阴道常年湿润，通风充足可以减少患妇产科疾病的可能性。

2.裸睡可以放松

裸睡能有效缓解紧张的情绪。特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态很容易消除。同时，裸睡对失眠的人也有一定的安慰作用。

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人体皮肤会分泌和散发化学物质，所以和衣服睡觉会阻碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

裸睡有自由快感，血液循环良好，皮肤呼吸充足，油耗加快，有助于减肥。

4.裸睡，保护私处

裸睡不仅能让人意外地感到温暖舒适，还能减轻妇产科常见的腰痛和生理性痛经。手脚冰凉、久久不能入睡的女性采取裸睡方式，很快就能入睡。

5.裸睡可以消除疼痛

裸睡时身体自由度大，肌肉有效放松，对治疗紧张性疾病非常有效，能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

6.裸睡能给你舒适的快感

裸睡有助于解除对身体的束缚，给人自由的自由快感，有助于加强血腺和汗腺的分泌，有助于皮肤的排泄和再生。有利于神经调节，有助于加强适应和免疫力。

7.裸睡可以美容

没有衣服的隔绝，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤给人透明的感觉。

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裸睡不仅仅是脱掉内衣上床，同时也不意味着要注意睡觉的环境。

首先，住处太小、家人合宿或集体生活时不合适。因为紧张会产生相反的效果。最好有一个比较隐秘和独立的环境。

第二，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要感冒。人感冒时抵抗力下降，容易感冒。因此，要注意调节卧室的温度和湿度，不要感冒出汗。

最后，床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗，暴露在阳光下，不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

还必须强调，要对裸睡的作用有正确的认识。那只是我们使用的健康睡眠方式之一，不是所有人都要采用的。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫子螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以对具有特异性体质的人要特别小心。