专家，不要一个人呆着，高考后出现情绪病是正常的。这是考试紧张引起的，考生高考后应该如何调整情绪病？中医提醒家长不要把孩子单独留下。

为什么高考后会出现情绪病？

学生们高考时极度紧张，脑神经和植物神经都处于兴奋状态，引起了心理症状和身体症状。心理症状是烦躁，失眠。身体症状有头痛、心慌、痘痘和干燥。这些症状处于心身健康和心身疾病的中间，称为心身性亚健康。中医认为，情绪极重，肝火发炎，扰乱了深化，导致了心气旺盛。

有些学生属于气质类型的抑郁症。内心可能认为考试不好，但他们在受到负面性生活事件的刺激(不好的事情)后，往往心情会变得更加抑郁和抑郁，从而引起失眠和食欲减退，这应该属于抑郁症状态。但是发展的话，会变成抑郁症。因此，这种情况需要早期治疗，必须能够利用心理和药物治疗。中医认为，属于郁症的范畴，肝郁气滞，影响脾脏的运化、心灵的平静。

中医提醒孩子不要一个人呆太久

高考结束后，劝告家长或考生不要重复提及高考。一名新生在考试结束后最好减少单独行动的机会。最好和朋友聊天，转移心情，分散注意力，用充实的生活强迫自己忘记高考。

此外，一些坚持了三年的学生开始疯狂上网。这些行为主要来自过激的赔偿心理，有害无益。建议家长不要纵容孩子，要创造接触新环境的机会。有条件的话可以去爬山，也可以在游乐场进行激烈的活动。当然要有一定的安全保障。

高考后排出不良情绪的方法有四种

首先是倾诉，告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉亲朋好友。这里就是和谐、平等、民主的家庭，有助于孩子们调整心态，所以老师和学生之间和谐的关系都有助于调节孩子的心态。首先我有话要说。不要问心里。

第二种方法是宣泄，不压抑自己，哭就哭，笑就笑。

第三种方法，当自己的感情真的学不进去的时候，无聊的时候，打球听歌，做自己喜欢的事。

第四种方法是休息。睡眠是最好的减压药。很多考生遇到这样的问题往往与自己睡眠不足有关。当自己心情不好的时候，用热水泡脚可以让自己学得更好。