高考快到了。高考高三考生难免会有紧张感。部分考生连失眠都紧张得睡不着觉。睡眠不足使你最不能参加高考。那么高三学生失眠怎么办">高三学生失眠怎么办？

高三学生失眠怎么办？

食物食谱

使用枣、小麦、冰糖，先将适量的冰糖放入锅内融化，然后将枣、小麦放入锅内一起煮，每天晚饭前喝一次。

冰糖不能太多，适量即可。红枣和小麦结合。

自我按摩调节法

每天早上起床，晚上睡觉前闭上眼睛，用双手轻轻按摩太阳穴，百回血分别按摩30次左右，然后用保健木梳理几次，抓住头顶。

这样可以让心情愉快，缓解压力！

特制煲仔粥食谱

枣、原肉、糖。先把大米放在锅里煮，煮成粥，然后放枣子和原肉，直到枣子煮好，最后放适量糖，不能过量！每天早上都喝！

这个方法和饮食控制方法完美结合，强烈推荐！

中国式食谱

注射和胶水。首先均匀调整注射和胶水适量，比例和一张膏药相匹配，然后放在普通膏药上，贴在自己的发心中间，第二天早上再去除！

每周至少3次，否则完全无效。如果有时间，最好每天做一次！

浴足调节法

醋，盐，菊花，黄疸。把醋、盐、菊花、黄疸放在一起30分钟左右，适当地加入温水，倒入浴缸，趁热洗澡20分钟！

这种烹调方法虽然有点麻烦，但效果还是不错的！

失眠吃什么最好

多吃蔬菜和水果，补充大脑的食物(如小米、红枣、核桃等)、牛奶、土豆、面条和蔬菜中添加一些鸡肉或鱼，会使大脑分泌一种叫血清素的激素，这种激素具有放松和安神作用。奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以睡觉。

失眠治疗室：

1.先取枣、小麦、冰糖、红枣，麦子将渣烤成汁，包括冰糖绿松衣，每晚放一次。

2、取枣、原肉、大米、糖适量。首先用大米煮粥，煮的时候放大枣、原肉煮到粥熟为止，煮的时候放冰糖，煮1、2天，每天煮1剂。

高三学生失眠怎么办？上面介绍了几种控制失眠的方法。高三考生应该知道如何缓解压力。不要太紧张。